Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[Leoxgiusti]

Dopo due allenamenti consecutivi, oggi riposo

[Gull82]

Allenamento ore 12:00. 19° gradi circa.
10' di riscaldamento-stretching + 8.5 km in 40'00" di corsa facile.

[Miro 69]

10 km 59'34"

[paolo_IlovePlatamona]

oggi 70 km in bici e 6 di corsa..

[giokaos]

Stamattina, causa pioggia torrenziale, allenamento indoor rowing 20 km1h 22''.
http://connect.garmin.com/activity/394417149 Sono l'unico che alterna alla corsa il vogatore? Io la trovo un'alternativa più valida del tapiro

[Foia]

No, non sei l'unico

[giokaos]

Mi fa piacere, cominciavo a pensare di essere una mosca bianca

[tutina]

anche io avrei la possibilita' di usare il vogatore quando fuori c'e' un temporale (come oggi) pero' ho sempre optato per il tappeto. quali vantaggi nel vogatore?

[mircuz]

Ciao, fortifichi le braccia così in partenza puoi spintonare gli avversari...

[Foia]

Vedo almeno due vantaggi:
1) fai riposare un po' le gambe da un punto di vista 'impatto'
2) alleni anche la parte superiore del corpo che nella maggior parte di noi runners è un po' deboluccia