Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[sottobosco]

Ah beh, pensavo peggio!

Attilio

[tytanico]

Dai Attilio iscriviti, la prendi comoda a 5'20 dovresti averli visto questo allenamento, al massimo finisci in calando per la scarsa preparazione alla distanza ma sicuro asfalti il tuo PB attuale

[Mod_71]

Ciao a tutti,
innanzitutto complimenti ai PBers.
Torno a postare i miei allenamenti dopo un paio di giorni di blackout informatico. Domenica lungo di 18km a CL (media 5'52") + 5km di progressivo da 5'30" a 5'20". Soddisfatto per la relativa poca fatica e per aver fatto il PB di distanza (23km). Un pò meno per un pò di compressione all'alluce destro, sotto l'unghia del quale si è formato un pò di ematoma con conseguente dolore.
Oggi ripetute 6x1000 con recuperi da 500m a CL credo venute bene (sotto i 5'00"), ma devo ancora scaricare i dati.

[dinodino83]

Bell'allenamento Mod!
Attilio e Tytanico.. i vostri PB hanno i minuti contati!!
Oggi io ho fatto un allenamento ad minchiam, facendo 2 km con un collega a 6'/km e poi l'ho salutato e ho fatto altri 5 km tra i 4'45 e i 4'30. Alla fine solo 7 km. Domani yoga, poi vorrei fare anch'io un giro di ripetute giovedì e domenica cominciare ad allungare le distanze, sempre TdA permettendo!

[Mod_71]

@dinodino83: c'è una stanza in questo forum nella quale si è appena finito di litigare sul significato di "Lungo" e tu mi introduci l'allenamento "Ad minchiam"?

[dinodino83]

Non toccatemi l'allenamento "ad minchiam".

[Bark_Psychosis]

Litigare?

[tytanico]

Yoga è uno yogurt?

[Cheetah]

Yogurt, lo odio... perfino alla fragola.

Oggi 1h20' di lento e a digiuno, easy. Più che altro non so se quelli oltre l'ora e 30' riuscirò a farli a stomaco vuoto (ora corro quasi sempre di mattina presto).
Dopodomani 12x400: rinuncio a farle in pista perché al XXV aprile posso andarci soltanto la sera e giovedì scorso c'erano i binbiminchia che mi sverniciano o i tizi gasati della Nike che ti fanno brutto con canzoni metal in sottofondo.
Questo ottobre vorrei fare una 10km sub 45', penso correrò al Trofeo Montestella che venire a Pavia non posso.

[tanguero 70]

aho.. alla fine.. ridendo e scherzando a bardolino iscrizioni chiuse e superati i 1000 partecipanti.. e io che pensavo fosse una cosa da niente..