Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[Romana40]

Oggi tocca :

10' riscaldamento (come se ce ne fosse bisogno, con ste temperature) + 5 cambi di ritmo (km lenti a 5'/5'10" - km rapidi 4'35"/4'25") + 10' ritorno alla calma

non ho vogliaaaaaaaaa, fa caaaaaldo ....uffa

mio marito mi controlla il Garmin track, non posso bigiare

la fuori ci saranno almeno 30 gradi ....

[michelerossi4]

Complimenti, anch'io sto preparando i 1500mm, con un occhio ai 5000m...stasera corro il 3 1500m della stagione...

[aroldo74]

Che mostri...
Mi vado a nascondere.

[EdoRm]

Complimenti, anch'io sto preparando i 1500mm, con un occhio ai 5000m...stasera corro il 3 1500m della stagione...

In bocca al lupo allora!!! Mi raccomando (come se ce ne fosse bisogno ) non partire troppo spedito e se conosci il ritmo gara di qualche tuo avversario e questo è compatibile col tuo accodati e fatti tirare la gara

Poi facci sapere com'è andata e le sensazioni!!!

[erman67]

Che mostri...
Mi vado a nascondere.

Che ci vuoi fare? ..... So' ragazzi!!!!

[Foia]

Se penso che tra poco devo cominciare con la tabella di Albanesi mi prende lo sconforto

Quella pei 10000?

No, quella per i 42195

[Romana40]

Complimenti, anch'io sto preparando i 1500mm, con un occhio ai 5000m...stasera corro il 3 1500m della stagione...

complimentissimi , direi io
Io ormai , per motivi di etá, sono fondista ...addirittura una 10k mi sembra una gara di velocitá

molto probabilmente correró i Campionati di Spagna Master in pista a metà luglio, sia 1500 che 5000 ma non sto preparando nessuna delle due gare ...sbaraglio totale ....odio la pista, forse ancora piú dei cross ....anche se so che una settimana prima mi entreranno i rimorsi di coscienza e mi metteró a fare giri di pista come un criceto impazzito ...é che la pista é per i giovani

[Lella]

Complimenti Romana
Ieri x me circa una decina km di corsa a sensazione, uscita intorno a 5.40. Nonostante fossi uscita alle 20 c'erano 33 gradi, e si sono sentiti coll'ultimo km lentissimo ma con FC alta. Però mi sono divertita
Ciao

[Romana40]

[quote="Lella"]
spetta a fare i complimenti ...l'allenamento di oggi non l'ho ancora fatto
e magari per metá luglio mi trovo qualcosaltro da fare (vorrei venire a Rimini per il SoulWeekender ma mio marito si é fissato con sto cavolo di campionato, che per di piú si disputa nella sua cittá, con tutto il parentame a far casino a bordo pista

[runmarco]

Stasera 6 km di camminata, troppo