Andare a correre... appena svegli 33

[jeffetto]

@jeffetto beato te... Mia moglie saprebbe benissimo che a farmi felice basterebbe un bilanciere e qualche disco, più facile che mi rompa in testa i pochi che ho

A casa anch'io ne ho pochi e non me li rompe in testa solo perchè non riesce a sollevarli

[Arla]

Hola!

Anche qui stamattina vento e poi caldo ma sono uscita di casa solo nel pomeriggio per un paio di commissioni e l'ultimo saggetto, che è stato il momento più rilassante della giornata...

Stamattina appena sveglia ho fatto un'oretta di workout e poi è partita la mia maratona in cucina: preparato la moussaka di pesce per il pranzo della vigilia stile mediterraneo in Friuli, il radicchio al forno per 35 persone (liscio e con scamorza e pancetta) per il pranzo di Natale coi parenti bassanesi, la salsa tonnata (compresa di maionese) per i tramezzini dell' aperitivo tra vicini di domani, il merluzzo in umido per la cena di stasera nonché i finocchi in padella per domani a pranzo...

Nel frattempo ho anche fatto una lavatrice e impacchettato tutti i regali, poi rapida spedizione dal verduraro e in supermercato e, appunto, il saggetto di cui sopra...

Sono un po' stanchina! Cit.

Buonanotte a tutti!

[EvaK]

@arla scusa ma per tutte queste pietanze da abbinare a occasioni e numero di persone come fai???? Ti scrivi gli appunti? Io andrei in panico solo al pensiero di iniziare ad organizzarmi tra spesa e tempistiche…. Va beh non faccio testo perché sono sola e al massimo mentre mi cucino la cena (dopo le 20) preparo pranzo e imposto colazione x il giorno dopo.

Vado a nanna che domani se il vento non mi porta via alle 6a ok fuori a correre.

[Evuelledi]

@arla sei super!

Stamani il trambusto familiare mi ha impedito di andare a correre appena sveglia, ma solo dopo un’oretta e mezzo. Ne ho approfittato e ho fatto un po’ di riscaldamento con le pulizie.. poi uscita, a piano solo quello che mi va per quanto mi va. È finita che dopo il terzo km easy mi è scattata la voglia di andare, e i successivi 6 son venuti fuori in progressione da 4’40 a 4’25.. Un km finale e a casa con belle sensazioni. Ora colazione
Buona giornata!!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo. Necessità di rest totale dopo giornate lavorative particolarmente intense.

Adesso in centro per visita culturale e pranzo con Marito + suoceri.

Buon sabato a tutti

[EvaK]

Buongiorno,

stamattina sveglia presto per fare 1h15' di corsa con variazioni stranissime.
Uscita con manica lunga leggera e pantaloni corti, faceva veramente caldo e fortunatamente il vento era teso ma non troppo fastidioso. Fatti 19,5 km (minuti super contati per doccia e colazione, a 20 non ci sono arrivata) @4'14''. cosa stranissima: ho passato la settimana con gli allenamenti centrati su lavori di forza sia di corsa che di pesi che di bici. Oggi avevo le gambe pesanti eppure spingevo, senza accorgermi perchè con l'allenamento inviato da training peaks non riesci a controllare esattamente l'andatura (e io mi alleno anche a non guardare mai il Garmin, sento solo se suona perchè sono fuori dal range stabilito).

ora pronta per ultimo pomeriggio di lavoro, poi a parte mezza giornata di inventario sono a casa fino al 2 a macinare km con qualunque mezzo non motorizzato.

[shasha74]

Lato maratone……
@Evuelledi ….io sono già iscritto alla WMM, ma al momento sono più no che sì. Valuto a fine gennaio…..al massimo posticipo al 2025 oppure lo vendo.

@jeffetto ….. la maratona di S.Valentino mi ha sempre attirato. Prima o poi la farò.

@EvaK …..non tirare troppo che Crevalcore ti aspetta

Per me oggi mezza con 2kCL + 6x(2k @4’39” + 1k @4’15”) + Corsetta verso casa. ALL INCLUSIVE 21,2k @4’35”

Buone mangiate a tutt3

[zolla]

Vento non del tutto cessato ma avevo già rimandato un 5x1000 e non volevo saltarlo un'altra volta.
Sono quindi andato alla pista che è un posto relativamente riparato e, dopo 15 minuti di riscaldamento sono partito per le mie ripetute. Alla fine ho fatto anche il mio bel defaticamento e, tornato a casa, il signor Garmin - che non conosce il vecchio TomTom - mi ha riferito che avevo stabilito il mio personale sui 10 km.
Non è proprio così, ma prendiamocelo con un sorriso.

[Arla]

Hola!

Troppo buone, ragazze! In realtà con un minimo di organizzazione mentale sono sempre riuscita a fare tutto, sarà il retaggio della doppia scuola dai 14 ai 19 anni e della vita da studente lavoratore dai 21 ai 41!
Finché il cervello regge spero di continuare! La cosa difficile è stata trovare spazio in frigo per tutto!

Stamattina sveglia ore 7.00, colazione con adeguato panettone artigianale al cioccolato, cottura di spinaci che altrimenti rischiavano di rovinarsi, preparazione tramezzini (semplice spalmaggio) e via per 14,5 km con 300 e rotti d+ facendo un po' di belle strade tra il paese e il comune accanto... Sensazioni migliori di giovedì ma ancora tosse e fiato non al top... Che balls!

A seguire aperipranzo coi vicini (abbiamo scoperto che il più recente acquisto è un appassionato di paella... ), sonnellino di mezz'ora, ultimi preparativi e ora siamo in strada verso il Friuli dove ci aspettano nell' ordine: aperitivo con famiglia di amici, cena con altri amici, nanna dal babbo, giretto domattina al paesello natio e pranzo col babbo e gli zii materni... Senza mio fratello e la morosa, perché hanno il Covid e ci sono persone fragili...

Buona serata a tutti e buon inizio di weekend natalizio!

[fujiko]

Arla ho capito male, o siete 35 persone a pranzo? Cioè, manco a Palermo arriviamo a questi numeri