QUALE ALLENAMENTO OGGI? MESE DI AGOSTO 2009.....

[rogeraccio]

Mi sono tirato su il morale.
Dopo i due allenamenti disastrosi in ferie (vedi http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 7&start=90) sono uscito di nuovo ieri sera (ma sullle "mie" strade) per un corto veloce: fatti 7 km a 5'
54" senza grossi problemi. Come dice la canzone... era proprio "colpa del mare, del cielo e del mare" (ragazzi, che amarcord: la vecchia sigla di "Love Boat"...)

[giampis]

Ciao a tutti e buon inzio settembre
Ierisera ultimo allenamento di Agosto ho provato a fare delle ripetute ovviamente e tutto da vedere perche le ho fatte sul campo da calcio dato che i ragazzi stanno facendo preparazione,
5 allunghi x1000 15ris. 1/4,41 2/5,36 3/5,40 4/6,50 5/5,24 e 15 deaff.
Chiudo Agosto con km.376,60 solo ultima settimana da lunedi 24 a ieri 131,6 rimango basito pure io Ovviamente adesso vedro di alternare le uscite quello che volevo ottenere, cioe perdere un po di kg, lo ottenuto 13kg