Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[juanni]

qui si riposa anche senza diluvio
oggi stavo senza stimoli, aspetto tempi migliori

[aroldo74]

Hai fatto bene.

Deu puru happ'essi fattu mellus, oi, a mi croccai in su xinisu. *


*Anch'io oggi avrei fatto meglio a riposare.

[francescozzz]

anticipate ad oggi ripetute x la mezza in h.1:30. Anche x me il riposo sarebbe stato meglio ma domani piove.Risultato mediocre

[Panormitanus]

Ieri sera 8.3 km di lentino a 5'19" /km chiacchierando con un paio di compagni.

[Nico82]

Dopo la nascita di mio figlio ho inevitabilmente ridotto le uscite e la loro "specificità". Nell'ultimo mese ho corso 5 volte, solo corsa lenta. In pratica, le prime due settimane fermo totale, adesso mi sto un pò rimettendo in carreggiata, con l'idea di pensare ad una preparazione per una maratona (Barcellona + Milano? Maybe!) nnei mesi di marzo/aprile. Per fare qusto, devo riappropriarmi dei ritmi pre-stop, facendo un pò di fondo e inserendo un pò di fartlek...ieri era il 3 allenamento più o meno "consecutivo" (venerdì + domenica + mercoled'..), corso sotto il diluvio. Non ho incontrato nessuno, ed era la prima volta che mi capitava (visto gente alle 4 del mattino a dicembre...mah, un pò di pioggia spaventa così tanto???).

Complessivo: 12 km attorno ai 59'. Un pò di fatica, ma neanche troppa, tutto sommato normale. Piano piano risaliamo la china...

[Fartleko]

@Nico82 : Auguri x il piccolo.

Per me oggi riposo tecnico.

[malapalte]

Oggi 10 km tranquilli, anche se speravo di sentirmi meglio. E' che a volte la corsa come terapia anti-stress, anti-ansia, anti-incazzatura, anti-TUTTO funziona. A volte no.

[diegobnorio]

@Nico auguri anche se in ritardo!

Stamattina 5:50 in piedi per ripetute 6x1000 corse a 4'40" con rec. 400m a 5'10"/20" + risc e defatic.
Ultimamente ho l'impressione di andare lento, poi riguardo la traccia e vedo che i tempi sono quelli previsti da tabella, mah...

Cmq la pioggia tiene in casa la gente più di un'epidemia di peste, è la seconda uscita questa settimana con due-dico-due gocce e siamo solo in due a correre sulla ciclabile.
Buone corse!

[giokaos]

Stamattina 4 km riscaldamento ( mi sentivo molto legato ) poi però 12 km a 4:14 di media con molto saliscendi http://connect.garmin.com/activity/394718555
Adesso devo darmi una calmata almeno fino a domenica perchè devo fare una trail a staffetta a Morbegno

[ciccioruf]

6 k stiracchiati, poca voglia di uscire, o meglio: troppi pensieri.