Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[bully]

Allenamento ad cazzum:
Che aggiungere all'elegia di SB .....
L allenamento ad e' fantasia, genio e stoltezza che si fondono come ingredienti di una ricetta. ... cosa ne viene fuori? Se ci metti quello che ti piace e quello che hai a portata di mano almeno qualcosa mangi e comunque te la passi bene!

Divertitevi!

[tytanico]

Stasera farò un progressivo poi a seconda di come reagisce il piede (ho un dolore poco simpatico da qualche giorno) deciderò se riposare 2-3gg saltando un brodino in programma venerdi, oppure no.
Di certo il temibilissimo allenamento che mi aspetta domenica(o sabato, devo ancora decidere) non lo voglio saltare.

[Mod_71]

Approposito di allenamenti progressivi, l'ottimo @Foia ha lavorato per voi: http://run.foiaworld.info/2016/10/calco ... ogressivi/

[bully]

Fatto 5000 al parco snam che non ho tirato troppo per non imballarmi le gambe in vista di domenica.
Fatti in 23:04 a 4:37 peggio dell ultima volta ma questa era 'conservativa' ....
Venerdì un'uscita tranquilla con qualche allungo e poi pronti per Pavia!

[siriozen]

Non sottovalutate l'ad minchiam [...]
L'ad minchiam è soddisfazione di prendere possesso del proprio corpo durante l'allenamento, rimettendo tabelle e pianificazione al loro posto nella scala delle cose che contano.
È un allenamento fondamentale per scaricare.
Fattene buon uso senza abusarne.

Attilio

Sei un'illuminazione.
Voglio allenarmi con le tue tabelle, Attilio.
E in tal caso, prometto di correre la prossima Mezza con scritto sulla maglietta "Trained ad minchiam"

[sottobosco]

SirioZen, mi piacerebbe prepararti tabelle di allenamento, ma sono specializzato in "Ad Minchiam" e quindi la programmazione degli allenamenti viene a mancare nel momento stesso in cui la penso...
Questo è il bello!!!

[sottobosco]

i risultati, d'altro canto, parlano da sè....

[susodueto]

Oggi 15 km di progressivo. 5km a 5'30", 5km a 5'20", 3 a 5'10" e 2 a 5'00".
Ho provato a spingere un attimo di più all'ultima frazione ma non ne avevo ed allora ho portato a casa l'allenamento.
Adesso ho in programma 10gg abbastanza tranquilli prima di Amsterdam.

[Cheetah]

Adesso ho in programma 10gg abbastanza tranquilli prima di Amsterdam.

Punti già al pb o la correrai in modalità "turista" ?

[tytanico]

Non esiste Turismo.