Andare a correre appena svegli 29

[Gmeti]

Buongiorno,
Grazie per i benvenuto e grazie per i consigli sull'allenamento core!
Stamattina 45 minuti. Per la prima volta ho sfiorato il "5" come primo numero di passo medio
Scivolone su foglie bagnate all'ultimo chilometro, fortunatamente senza danni

[gambacorta]

giorno ... per me oggi niente o quasi ..... solo in pausa pranzo dovrò far girare qualcosina le gambe visto che avrò la visita per il rinnovo del certificato medico sportivo

buona giornata

[oscar56]

Buongiorno Amici. Questa mattina volevo uscire ma toccando il ginocchio ho capito che è meglio un'altro giorno o addirittura fino a domenica di stop. Non voglio compromettere l'inverno che è il periodo dove corro meglio.Il riposo mi ha sempre curato da quando non gareggio più, il Fisio quindi lo lascio agli agonisti.Tiremm innanz ed oggi pizza al ristorantino per festeggiare l'onomastico della mia metà.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 7K CL + allunghi, caldo e umido ma stranamente non l'ho sofferto oggi. Meglio così va.
Domenica alla mezza penso ci sarà pure questo clima appiccicoso. Il male

Buona giornata a tutti

[giokaos]

@giokaos, per curiosità quanto pesi?

68 kg, in effetti probabilmente sono eccessive le Bondi. Però mi danno buone sensazioni...

[Kappi]

Un saluto ai vecchi e ai nuovi vamps.
E' un paio di giorni che latito anche se qualcosa dopo la trasferta mantovana del week end l'ho fatto, ma solo un circuitino di potenziamento gambe martedì.
Oggi tornato a correre con 11 km in scioltezza chiusi @5,28
Qui oggi giornata di sole stupenda (anche se freschina) dopo le piogge dei giorni passati e la neve scesa a bassa quota

[gio91]

Buongiorno a tutti, assurdo quanto influisca lo stress di queste giornate di colloqui sul mio allenamento.
Stamattina ho fatto dei lavoretti in salita,
2 blocchi da 6x 100 metri in salita + 800 in piano.

Gli 800 in piano mortali @3:15 ed il secondo a 3:30 con le gambe che stavan per esplodere.

Per il lavoro invece ho gia ricevuto una proposta come responsabile del settore Running per una nota catena di negozi sport presente nel Nord Italia. Ora mi tocca pensare se abbandonare il motociclismo e dedicarmi solo al “running” a tempo pieno..

[Arla]

Hola!
Anche qui una bella giornata dopo le piogge di ieri e stanotte, ma mi sono limitata ad un'oretta e mezza con Leslie e Leslie orientale (si potrebbe fare una serie di bambole dedicate alle influencer del Walking Indoor!), così esco domani, sabato workout tranquillo e domenica vedo di fare un ventello, che mi manca da un po'!
Intanto oggi pomeriggio nani corali!
Ciao a tutti!

[EvaK]

Ma che bella notizia gio! Vedrai che i prossimi allenamenti li farai carico di adrenalina, sempre bello ricevere una proposta anche se comporta stress valutarla.

Io giornata super piena.
7:30 in piscina per allenamento B2 (significa sopra soglia). In questo tipo di allenamenti sono molto migliorata, un po’ per la tecnica è un po’ per la forza, oggi tiravo io il gruppo (degli scarsi)!

Tornata a casa, colazione è uscita di 2 ore in bici collinare, con un vento pazzesco che almeno ha portato via la pioggia , ma davvero fastidioso.

Doccia e massaggio dopo 2 mesi, avevo le gambe di marmo.
Ora sosta panino al bar e tra 15 minuti inizio a lavorare.

Credo che l’ora dello spuntino arriverà molto presto, ma oggi proprio non sono riuscita a curare il nutrimento.

Buona pizza a Oscar

[gambacorta]

ecco, nemmeno i medici sportivi al momento sono propensi a mandarmi in pensione e mi han fatto abile pure sto giro quindi, almeno per n'altro anno, si continuerà a faticare

ottima notizia @giò e buona scelta