Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[michelerossi4]

Stasera come da programma 1500m in pista, grazie al 4'17"53 fatto la scorsa prova entro nella batteria dei più forti...scrivo solo il tempo finale...

4'12"31 PB ...grande gare e grande condizione fisica...
http://www.fidaltoscana.it/file/risulta ... ti-160.pdf

domani con calma vi scrivo un bel raccontino della gara...per ora dico solo che sono soddisfatto...ma non pienamente...

buone corse a tutti!!!

[aroldo74]

Grande michele.

[juanni]

5km dopo 4 gg di riposo
è come essere a dieta

[aroldo74]

Beh meglio poco, e tardi, che mai

[juanni]

Claudio
avrò il modo di rifarmi ....................una corsa

[erman67]

Questa mattina sveglia alle 5!!! ... Verso le 5 e 20 sono fuori a correre.
3,75km in 21' di riscaldamento + 5 allunghi da 100 mt e poi il test sui 3km che non è andato molto bene!!!
Sento subito che le gambe sono pesanti.
Comunque
1° km a 4'23"
2° km a 4'38"
3° km a 4'50"

nettamente un crollo fisico.

Poi altri 2,26 km per ritornare a casa a ritmi veramente lenti (6'50"/6'40"/5'54").

Alla fine praticamente 9km in 50' ma con tanta fatica.

Si vede che la mattina non sono proprio abituato a correre!!! .... ma domani o forse meglio sabato mattina provo a fare 12km di FL.

[Niccolò]

Stamani 12,5 km.

[lore76vetto]

Stasera come da programma 1500m in pista, grazie al 4'17"53 fatto la scorsa prova entro nella batteria dei più forti...scrivo solo il tempo finale...

4'12"31 PB ...grande gare e grande condizione fisica...
http://www.fidaltoscana.it/file/risulta ... ti-160.pdf

domani con calma vi scrivo un bel raccontino della gara...per ora dico solo che sono soddisfatto...ma non pienamente...

buone corse a tutti!!!

Un "grande" anche da parte mia! Bravo!!!!!

Lorenzo

[pier]

stamattina niente allenamento, credo di aver dato un pugno alla sveglia quando ha suonato

[vangogh]

Stamattina 8x200 alternati a 400 di corsetta.