Ottimo resoconto.... posso solo provare ad aggiungere qualche spigolatura qua e là....
Levataccia al mattino e viaggio sereno fino ai monti della barbagia cagliaritana.
Subito ecco madferit e consorte anche lei runner.
La gara l'ha egregiamente rendicontata juanni e che ho corso per divertirmi perché son conscio che tirare queste gare presuppone una preparazione adatta, come quella che sta affrontando recentemente juanni, altrimenti si rischia il suicidio atletico.
Voglio fare un complimento a tante pink partecipanti. Molte hanno corso questa gara tirando al max dandoci entro di brutto incuranti di polvere e salite. Donne con più palle di certi uomini. Donne che sanno soffrire di gioiosa fatica e che non considerano un " uscita" la seduta dal parrucchiere, che forse non saranno dall'estetista od in sauna ogni settimana, ma hanno un fisico temperato forte e sano. Che non teme il sudore.
Dopogara a base di anguria foto e selfie in quantità omega i ragazzini mentre madferit si rinfresca le parti basse col ghiaccio.
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Dopo le premiazioni si va in una pineta a 1200mt per il pranzo a base di gnocchetti sardi, carne di capra e porceddu arrosto, formaggio ed anguria oltre che al vino. Tanto vino , anche se io non ho bevuto. Juanni da intenditore, sentenzia che la qualità non é eccelsa ma non é comunque il caso di fare questioni di lana caprina.
Finito il pranzo andiamo su alla baita dove in un bar improvvisato alcuni ladri facendosi scudo con l'insegna di un circolo di promozione sportiva facevano caffè scadente con una macchinetta servendolo in squallidi bicchierini di carta, alla modica cifra di 1€ senza scontrino.
É pomeriggio inoltrato e salutati madferit e consorte andiamo a fare qualche foto al panorama. su questo monte si vedono mezza Sardegna e tre mari. Facciamo per tornare in auto ma li nel bosco incontriamo una tavolata di ragazzi locali che era li per uno spuntino a base di carne di capra e vino, tanto vino...
che hanno finito di mangiare e che cantano canzoni tradizionali della Sardegna. 
L'allegra tavolata. (Notare il boccione, le birre sparse e quella bottiglia trasparente é acquavite)
In fondo il tizio che taglia la carne coi tronchesi...
Subito ci offrono da bere e all'istante juanni si ritrova con un bicchiere di vino in mano. Questa é gente di montagna e sarebbe scortese dir di no.
Io me ne tiro fuori colla scusa che debbo guidare... ma juanni deve sacrificarsi per tutti e due.... Dopo un po' ri-apparecchiano e tirano fuori la carne. uno armeggia con un tronchese gigantesco da filo spinato per tagliare la carne e gli altri adoperano coltelli a serramanico per pane e formaggio. Da queste parti tutti hanno sempre il coltello in tasca. Può sempre risultare utile. Non si sa mai....
Non tentiamo neppure di opporci all'invito e così Ci facciamo un'altra passata di carne di capra arrosto e di formaggio.
Juanni non capisce come mai il duo bicchiere sia sempre pieno nonostante si dia da fare per svuotarlo....
Dopo un paio d'ore di chiacchiere e libagioni.
Ci invitano giù in paese per una birretta rinfrescante....
Juanni affronta i tornanti in discesa con disinvoltura...
ma in maniera decisa. Lo vedo molto felice.Riesce ad arginare la birra a favore di un bel caffè rivitalizzante
Ci intratteniamo. con quei simpatici ragazzi. Uno di loro vive vicino a Parma ed era lì in ferie
)Si parla di calcio come si fa al bar....
Andiamo via che sono quasi le 20:00'..... e pensare che eravamo andati li per una garetta da 50' alle 9:30'....
Mi offro di guidare ma juanni dice che non c'é problema. Ha una straordinaria capacità di recupero...
( anche se penso che in caso di etilometro forse la lancetta avrebbe leggermente superato il limite..... Che giornata spettacolare.
).
), e si cominciano a formare i primi gruppetti. Davanti non vedo molte persone, saranno circa una 50ina, la gamba gira bene e continuo a guadagnare posizioni. Si arriva ad un inversione a U, che permette di controllare più o meno quanti passano e i distacchi. Come mi capita nelle gare brevi, comincio a correre sull'uomo, nel senso che punto qualcuno e cerco di avvicinarmi per superarlo. Passo ai 5k in 18'15", ma la strada è ondulata e le gambe cominciano a protestare, vengo affiancato e superato da un ragazzo (alla fine, tolti i primi 500m sarà l'unico che mi avrà sorpassato) che mostra un bel passo, cerco di mettermi in scia ma inesorabilmente perdo qualche metro piano piano. E' il momento più duro, anche psicologicamente: vorrei dare tutto ma temo la terribile salita finale.. A questo punto si ritorna sul percorso in comune con quelli che fanno la 5k. Trovo davanti un muro di gente e devo fare zig zag per evitare jogger che allegramente corrono e si godono il bel tempo al ritmo 7'00/km. Ormai ho perso la "schiena" del mio rivale, siamo arrivati in fondo al lungo-oceano, si svolta destra e comincia la prima delle terribili due salite. Sono le salite che collegano le varie Avenue, quindi strappi di circa 100-150m ma con pendenze micidiali tipo per intenderci quelli che si vedevano nel telefilm "Le strade di San Francisco". Riconosco il mio rivale (uno dei pochi che corre) ma non riesco a recuperare quegli ultimi metri. Siamo all'ultima salita. Tanta gente con fischietti e campanacci che ti spinge su questa terribile ultima asperità, scollino ... ultimi 50m ... arrivo in 30'22" mentra il Garmin segna 30'25"(fermato in ritardo 
) per circa 7.9km.
) con 1km di sterrato brutto , tante curve,rotonde e su e giù dai marciapiedi.Finito col miglior tempo personale della gara eguagliato(di 6 anni fa)19,02'' ...Ultimi 600m con sprint su 2 ragazzi che mi stavano a 100m dal 1°km,uno l'ho passato facilmente,per il secondo ho dovuto far uno sforzo tremendo perché non mollava un cm 
Il bello è che dopo 1km avevo almeno 30 persone davanti,ma io dico :possibile che uno non si renda conto dei propri limiti?Tra l'altro nel 1° km sulla pedonale,ci sono tantissimipaletti anti bicilette e auto quindi è anche discretamente pericoloso ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
