IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 KM (THREAD UFFICIALE 2)

[Doriano]

quoto! (sulla maratona diversa..)

[waylander72]

oggi 17.5 km easy ( o tranchi ) con gli ultimi 500m a bomba (3.35)


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[Il Manu]

Più che abbomba mi sembrano sullo scooter

[alor]

I termini per favore... Quelli sono a "velocità smodata" (cit Mapina)

[burton80]

Aggiungerei "velocità smodata" in scooter

Grande Dario

[ansfa]

Grande Dario!
Io purtroppo devo aspettare ancora un po' per iniziare la preparazione a causa di una cervicobrachialgia che ho da prima della maratona di Milano e sta peggiorando. Il mo Osteopata è confidente però che riuscirò a rimettermi a posto prima di iniziare la preparazione "pesante".
Nel frattempo mi sono fatto concedere 3 uscite settimanali di un'oretta senza qualità ma che dovrebbero riuscire a farmi mantenere una forma accettabile.

[waylander72]

@ansfa penso che per la maratona si possa iniziare anche dopo . Io sono partito prima perché non avendo altro da preparare mi sono dedicato anima e corpo a questo nuovo obiettivo. in questo momento sto facendo solo km a sensazione lavorando sull'economicità della corsa. Tre uscite settimanali da 1 ora ti tengono comunque in forma per poi aumentare il carico al momento giusto. MAggio/giugno sono i mesi ottimi per gli infortuni !

[LittleJames88]

Scusate l'intrusione, ho una domanda e non volevo aprire un nuovo topic, e credo che chi frequenta questa discussione abbia l'esperierienza per potermi rispondere. Ma veniamo al punto.
Dopo aver corso la maratona di Roma 22 marzo) e la mezza di Firenze (12 aprile) ho calato un po l'intensità dei miei allenamenti, ma nonostante questo riuscivo a tenere un buon ritmo senza grandi difficoltà, ma nelle ultime due settimane mi sento privo di energie e non riesco a portare a termine gli allenamenti, dovendo abbandonare dopo pochi km (5/7 km) e tutto con enorme fatica. Secondo voi da cosa può essere dovuto? è semplicmente finito il "periodo di forma"? colpa dei primi caldi? Altre idee e consigli? Grazie

[alor]

stessa sensazione che ho io dopo aver fatto Milano... secondo me devo ancora recuperare la mia maratona. con questo caldo poi è normale sentirsi piu' spossati. il picco di forma l'ho raggiunto sicuramente ad aprile, ora sono in calando. basta accettare questi cicli e ricominciare dopo l'estate. non si puo' sempre essere al top tutto l'anno. il tuo corpo poi ti castiga.

[waylander72]

quoto alor