[DIARIO] riprendere lo sport dopo un ictus ed intervento PFO

[piccio]

L'importante è essere a casa e riprendere la routine.
Ci vorrà tempo , certo, ma non perdere mai la fiducia!

[Bbagghins]

Ci vorrà molto tempo, temo.
Intanto ieri ho superato il moribondo.
Devo inserire 10" di camminata ogni 3'-4' minuti, altrimenti ho dolori al quadricipite sinistro e alla pianta del piede destro.
Sono troppo pesante (ho messo 5 kg )

[Arla]

Bbaggins credo proprio che se tu raccontassi alle persone "normali" che, così poco tempo dopo un episodio del genere, hai fatto 10 km in meno di un'ora, faticherebbero a crederti, quindi non preoccuparti della forma che ti sembra di non avere, perché in realtà è già ottima pensando a ciò che ti è successo!
Dai tempo al corpo e vedrai che tornerai più forte di prima e con una consapevolezza in più!

[HappyFra]

Ciao Bbagghins, sono molto contenta di leggerti già a casa e addirittura già di corsa, grande!!

Prenditi il tempo che ci vuole e fai un gradino alla volta, vedrai che insieme alla forma torni anche al tuo peso, se ti va di scrivere qui i tuoi progressi a me farebbe piacere leggerti,
magari può servirti come piccolo stimolo e avrai tifo assicurato
sono sicura che tornerai e più forte di prima

[Pacio]

Bbaggins credo proprio che se tu raccontassi alle persone "normali" che, così poco tempo dopo un episodio del genere, hai fatto 10 km in meno di un'ora, faticherebbero a crederti

Cara Arla....la quasi totalità delle persone che conosco (perlopiù dai 40 in sù) già fatica a credere che un cinquantenne (come il sottoscritto) corra per 10 km e passa.....credono che sia un'agonista
Pensa se gli raccontassi quello che ha compiuto Bbaggins....roba da marziani, non mi crederebbero mai!!!
Grande Bbaggings....

[Bbagghins]

Allora... ieri mattina ho provato ad andare in pista, dopo un riscaldamento combinando corsa lentissima e camminata mi sono unito al gruppo con cui mi allenavo solitamente per qualche ripetuta sui 200 e sui 1000.
Per non forzare troppo mi sono messo mel gruppetto con gente solitamente più lenta di me.
Il problema principale sono state le gambe, che sentivo vuote.
Sono comunwue riuscito a fare 1 km a 4'06"... circa 30" più lento del me pre-ictus.
È stato bello riassaporare la sensazione di fatica.
Per quanto riguarda il peso, ho perso 1 kg ma non riesco a mettermi in riga.
Vediamo nelle prossime settimane.
Tra un mese e mezzo ho un cronocoppie a cui mi ero iscritto con ambizioni di podio nelle coppie miste (la mia compagna di team è veramente veramente forte)... spero di recuperare per non rallentarla

[piccio]

Alla faccia del recupero! Ho riletto,dal tuo primo messaggio sono passati 20 giorni e vai già a 4/km, complimenti. Non forzare, prenditi il tuo tempo e vedrai che torni più forte di prima, nel mio caso è così. Non mi starei a preoccupare di gare a cui sei già iscritto, se te la senti bene, sennò ci saranno altre occasioni, al primo posto la salute, sempre!!

[Bbagghins]

Per 1 km...
Per il resto molti tratti camminati e recupero da fermo..
Media complessiva molto più vicina ai 7' che si 6'/km.
Diciamo che ho perso una trentina di secondi al km, grosso modo.
Ieri intanto collinare a Bergamo Alta... molta fatica sia in salita che in discesa... e oggi DOMS

[Pacio]

Diciamo che ho perso una trentina di secondi al km, grosso modo.

Diciamo che stai sul pianeta terra insieme a noi....e che stai pure ricorrendo di nuovo....
Diciamo che è TANTA ROBA!!!

[Bbagghins]

Beh, sì, dai... e pedalo anche... pian pianino...