QUALE ALLENAMENTO OGGI ? - MESE DI LUGLIO 2.009

[grid]

@gio ed altri: confermo: con IE non funzonano ... Ing: c'e' una spiegazione non paranormale ?
@mimmo: stai seguendo Albanesi anche tu per qualche maratona ? Anche a me tocca 12k FL...
@silvia e fede: che piacere leggere da due pink cosi' attive e motivate !!!

[Oscar78]

@gio ed altri: confermo: con IE non funzonano ... Ing: c'e' una spiegazione non paranormale ?

Vero ...dio mio quanto mi manca l'emoticons della frusta

[ingpeo]

Sarei dovuto andare a correre stamattina, ma era proprio una giornata no.... lasciamo perdere va.
Stasera però, per tentare di dare una raddrizzata alla giornata, son uscito con 30°. Ovviamente ho fatto un giretto calmo e tranquillo, 40 minuti giusto per muovere le gambe.

Discorso emoticon
Ohibò mi giunge nuova... forse perché uso sempre firefox?!?
Facciamo così: qualcuno che ha problemi apra una discussione in "problemi e proposte" e spieghi nel dettaglio cosa succede (o non succede), specificando che browser usa e che versione (explorer 6 - 7 - 8, firefox 3.0 3.5, safari, ......) e da quanto gli succede questa cosa. Poi gli altri si accodano con le informazioni.
Così vediamo se trovo qualche correlazione.

[oigirg]

Un saluto a tutto il Forum, da domani correrò a Bellaria mentre mi godrò le meritate vacanze e mi allenerò là per la mezza maratona di Settembre.... Comunque ho la wireless in hotel quindi vi aggiornerò day by day....
BUONE FERIE A TUTTI!!!

[SilviaJ]

grazie!!!

questa pink stasera ha voglia di testare se c'è stato qualche progresso , per cui andrà con 10 km a ritmo medio-sostenuto

vediamo cosa esce fuori

@gio ed altri: confermo: con IE non funzonano ... Ing: c'e' una spiegazione non paranormale ?
@mimmo: stai seguendo Albanesi anche tu per qualche maratona ? Anche a me tocca 12k FL...
@silvia e fede: che piacere leggere da due pink cosi' attive e motivate !!!

[marcj 335]

@oigirg buone ferie e non correre troppo.

Ieri 15K in città alta salite prese a ritmo allegro non immaginavo cosi' è da 2 mesi che non ne facevo

Sta sera esco con Nadia 45' tranquilli e domenica sera la prima corsa in toscana maremma si parte.

Brave le pink e bravi tutti gli altri compagni di avventura.

[bibo]

Ieri l'obiettivo erano 15 km (distanza mai percorsa prima)

Partito bene poi sono scoppiato sull'utlima salita di 2km...dove il ritmo è andato a benedirsi e ho tirato solo a finire l'allenamento.
Gli stop subiti ed il caldo so i son aftti sentire ma sono contento di riuscire ad allungare i tempi di percorrenza

[Larse]

Ieri 12*400m con recupero di 200m. Peccato che l'indice di calore segnasse 36° alle 18.30. Completamente cotto ne ho portate a casa 10 e poi mi sono buttato sotto la fontana..

[SilviaJ]

fantastica, la Maremma
buon divertimento

@oigirg buone ferie e non correre troppo.

Ieri 15K in città alta salite prese a ritmo allegro non immaginavo cosi' è da 2 mesi che non ne facevo

Sta sera esco con Nadia 45' tranquilli e domenica sera la prima corsa in toscana maremma si parte.

Brave le pink e bravi tutti gli altri compagni di avventura.

[mimmo]

@gio ed altri: confermo: con IE non funzonano ... Ing: c'e' una spiegazione non paranormale ?
@mimmo: stai seguendo Albanesi anche tu per qualche maratona ? Anche a me tocca 12k FL...
@silvia e fede: che piacere leggere da due pink cosi' attive e motivate !!!

Si caro, ero pieno di dubbi perchè avevo predisposto ben tre tabelle .... e ho scelto quella di Albanesi ... mi sembra dura ma equilibrata e fattibile ... vedremo se la reggo!!!