Andare a correre appena svegli 18

[aiace.ct]

DonnaFu un gambissima.
Se sei andata dal fisio hai imparato l olandese correttamente.ti aspettiamo per post foto e raduni.non smetterai tranquilla.

[peters1]

Buon pomeriggio a tutti!

@donna: bentornata!!! con calma ripartirai!!

oggi 9 km di cl con allunghi ogni kilometro per far girare un poco le gambe. NB880 sempre positive vediamo gli sviluppi.

@run: bei posti!! pensa che ho un cliente da quelle parti da che zona sali?

@fuji e aiace: io ci sto per qualsiasi gara con primizie sicule prima durante e dopo

Domattina riposo

Buone corse a e serata a tutti

P.

[Gloria83]

Sono ignorantissima in fatto di pietanze sicule ma... solo dal nome mi ispirano tutte!! Ovviamente servirà reintegrare anche i liquidi con beveraggi frequenti e sostanziosi![emoji12]

@run che meraviglia di posti!
@donna bentornata!

[mb70]

e a questo punto bisogna organizzare qualcosa di adeguato al ristoro finale, altrimenti si fermano tutti prima

lì ci mettiamo uno dei ragazzi di Francu u Vastiddaru, successo assicurato.

Donnafugata insisti e sarai ricompensata!
Francu u Vastiddaru...mi manca [emoji21]!!

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[fujiko]

Donnafugata bentornata!!

Tieni duro, noi siamo sempre qui ad aspettarti

[run4fun]

@peters1 oggi sono salito da Balisio

@donnafugata non mollare, vedrai che andrà sempre meglio

[Lillalely]

Bentornata @DonnaFugata, bello ritrovarti!

@gloria, anch'io non certo un'esperta in materia, ma posso garantire che ogni cosa che esce dalla cucina di Franco u Vastiddaru merita!

Stamattina sono stati 10 bellissimi km con sensazioni di "gambe a ruota" e delirio di onnipotenza fin dal primo km
Chiusi a 5'17 nella solita progressione involontaria e senza la minima fatica..che meraviglia quando capitano le uscite così!

Buona serata a tutti e a domattina!

[oscar56]

Buonasera. Donna ben tornata prosegui con calma che torni come prima, 10% di incremento km a settimana quando corri del tutto come mio consiglio. Foto super! Schiena di nuovo a posto quindi domattina si esce.Stasera bresaola, insalata,un pochino di purea di patate e pera, tutto bello leggero, buona benzina per domani. Vamos adelante che Madrid si avvicina (anche per due uscite di corsetta naturalmente).

[fujiko]

@Michele Franco è il panellaro di piazza Marina, proprio alla fine di corso Vittorio, credo di avertelo segnalato ai tempi
@Lilla come viaggi
@gloria urge corso accelerato
@peters mettiamo pure granita per i liquidi

[Billrussell]

Buonasera. Seguo e mi unisco al gruppo.

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