Andare a correre... appena svegli 33

[EvaK]

Buon Natale a tutti! Io ho fatto i mestieri e poi uscita scioglicambe in bici di 1h45’, poi docciata e venuta a pranzo dai miei. Grazie ai vicini di casa che ci hanno regalato un vassoio di struffoli

[Emanuele1976]

11k lenti nel Parco Alto Milanese e poi via a pranzo dai miei

[jeffetto]

Hola e Buon Natale a tutti!
Stamattina, dopo una settimana di stop, 11k piacevolissimi insieme a @tntpaolo fatti chiacchierando a ritmo turistico nel parco degli acquedotti.
il polpaccio va meglio ma da ancora da un po' di fastidio. Mi prenderò qualche altro giorno di pausa, per cui è probabile riprenda ad allenarmi nel 2024
Subito dopo a casa, doccia e megapranzo in agriturismo (paga la suocera )

[Scut]

Buon Natale fatto a tutti! Da me niente grandi riunioni ma grandi mangiate si!
Stamattina 13 km e spicci di collinare, tosto ma sempre bello!

[oscar56]

Buongiorno ed auguri a tutti. Appena tornato e colazionato da una uscita che faccio di frequente, 3x2000 aumentando il ritmo ogni step sul range fl fls fm con r2' camminati. Ieri pranzo natalizio con pochi eccessi.Tiremm innanz.

[Evuelledi]

Stamani uscita senza programmi (e la cosa ancora "mi fa strano", dato che negli ultimi sei mesi mi ero allenata -più o meno- con criterio seguendo la tabella) venuti fuori 5k per svegliarmi, 1km abbondante tutto salita, 3km saliscendi, e quelli che avanzano per arrivare a 14 un pò più allegri.

Buona giornata!

[EvaK]

Altra mattinata andata lunga!

Alzata presto per fare colazione (non avendo quasi cenato avevo famissima) , poi ho aspettato un po’ ad uscire a correre .
Uscita verso 8:30 per 20 km di corsa facile, fatti in poco più di 1h30’
Seguiti da un’ora in palestra x potenziamento gambe
Seguiti da 1h45’ di bici collinare con le colline da fare belle spinte ma in agilità.

Tra gli allenamenti mangiato due toast con burro di mandorle
Tornata a casa avrei mangiato anche i gatti e poi mi sono ricordata di essere veg . Il guaio è stato qyando ho aperto la confezione di baci perugina che mi hanno regalato ieri e che non ho rifiutato per zelo e coerenza. (Sono ancora in fase transitoria da vegetariana a vegana).

[Arla]

Hola!

Io a differenza di EvaK ero talmente repleta di cibo che sono uscita senza colazione e non ho avuto fame non solo negli 11 km (nebbiosi) con 210 d+ ma neanche dopo, ho mangiato alle 11.00 mentre preparavo l' aperitivo per i miei cugini in visita...

Testato il nuovo Coros, regalo di Natale del Capo!

A seguire pranzo in trattoria coi cugini di cui sopra (ottima tartare!!!) e giro turistico bassanese, ora siamo sulla strada verso casa, fortuna che domani siamo entrambi liberi, così ci si riprende un attimo dalle feste!

Buona serata a tutti!

[Arjen]

Buondì,
Per me oggi corsetta pomeridiana giusto per avere l’illusione di smaltire parte delle abbondanti libagioni..

[EvaK]

Se qualcuno ancora dovesse essere a credito di calorie da smaltire VENDO il mio allenamento di domani

Alle 8 vado in negozio a fare l'inventario, poi essendo l'unica dipendente, quando abbiamo finito di contare verso ora di pranzo mi salutano e loro si mettono a fare le scartoffie di fine anno. E io inizio con la corsa.

Quando ho detto al coach che avevo una settimana di ferie e si poteva fare un po' di volume non avevo capito che aveva intenzione di annientarmi di volume comunque molto meglio questo che quegli orribili lavori brevi da 50' in cui ti dimentichi di avere un'anima.