Quale allenamento oggi (gennaio 2015)

[un_podista]

@ erman: e il ferro (e la ferritina) com'è? A posto?

Io, dovevo correre almeno ieri per rispettare la "tabella" invece ho preferito riguardarmi un po' visto che tosse, mal di gola e raffreddore non mi danno pace e non accennano ad andarsene e neanche a diminuire.
Ormai domani ho la mezza delle due perle, sono iscritto e vado in compagnia, mi dispiace saltarla; vedrò cosa riuscirò a fare.
Intanto, anche oggi, riposo.

[erman67]

Ferro e ferritina non era in lista.... Martedì vado dal medico e vedo che mi dice... Magari chiedo la ricetta anche per altre analisi per verificare

[gianmarcocordella]

erman ma nelle ultime analisi hanno evidenziato anemia o ne soffrivi anche prima?

[erman67]

Le precedenti erano a posto.

[gianmarcocordella]

io approfondirei la cosa
puo essere dovuto anche al sovrallenamento e diventare problematico

[Adal]

Ciao belli
Oggi per me(Dopo il solito riscaldamento con allunghi ecc) 2 serie da 8x80 in salita
Al termine,rec 5' e poi un 1500 in 4'50
Doveva esserci allerta meteo,invece la giornata era perfetta per allenarsi!


Inviato dal mio iPad con Tapatalk HD

[BananaJoe]

Oggi 20 km di pura sofferenza. La prossima settimana ho deciso di fare solo piscina ed in maniera blanda.

[victor76]

Oggi LL di 400 km... in macchina fino a Napoli

[rogeraccio]

Per me, dopo l'allenamento fallito di giovedì (dove avevo un 3 x 2000, ma non c'erano né la testa né le gambe e ho ripiegato sul minimo sindacale di 6 km a 5' 13"), oggi un lungo di 20 km a 5' 27". Tutto molto bene fino al 15simo, poi gran calo energetico e crampi ma ho stretto i denti finendo per allenare bene anche la testa (nonostante l'inevitabile calo di ritmo). Tempo finale 1h 49' 15". Chiudo gennaio con 149 km, tanti per me. Speriamo che i carichi servano. E domani ritmo allegro, gambe permettendo…
Devo inoltre capire questa "tendenza" a soffrire di crampi: è vero che ho perso molto peso (da settembre 6/7 kg in meno) ma mi sembrava un calo equilibrato. Ora ho cominciato a prendere aminoacidi dopo le sedute particolarmente dure o sofferte.

[fujiko]

Oggi 16K e rotti lungo lento