Correre tutti i giorni

[saverioba74]

Concordo abbastanza con Albanesi.

Passando da 3 a 4 allenamenti c'è un bel salto di qualità come prestazioni.
Potendoli fare, 5 sarebbe ancor più ottimale.
Purchè variati di ritmi e intensità.
6 secondo me diventano troppi e c'è poco recupero fisico.

Concordo con Marcello, personalmente passando da 3 a 4 allenamenti sono migliorato di tanto... adesso sono passato a 5 ed a marzo ti saprò dire!

[Diana va di fretta]

Una cosa che mi sono sempre chiesta: quante volte alla settimana si dovrebbe correre per trarne i massimi benefici?
(io di solito corro 5 volte a settimana, per un'ora...ma questa settimana sono stata 'na mezza sega...mi sveglio tardissimo, e non riesco ad andare...per miracolo sono riuscita ad organizzarmi solo ieri...)

..firmerei col sangue per farne 5 a settimana ....al massimo arrivo a 4, ma rischio sempre di dover finire a dormire sotto ad un ponte.....

Eh, ma sono dolori...sveglia alle 5 e mezza, minimo...e quidi almeno quattro sere a settimana nelle quali mi devo imporre di non fare troppo tardi la sera...e l'omo si lamenta....

[Diana va di fretta]

Concordo abbastanza con Albanesi.

Passando da 3 a 4 allenamenti c'è un bel salto di qualità come prestazioni.
Potendoli fare, 5 sarebbe ancor più ottimale.
Purchè variati di ritmi e intensità.
6 secondo me diventano troppi e c'è poco recupero fisico.

Concordo con Marcello, personalmente passando da 3 a 4 allenamenti sono migliorato di tanto... adesso sono passato a 5 ed a marzo ti saprò dire!

Io ne facevo tre quando andavo anche in piscina...ora corro e basta, ma spero di riprendere almeno la palestra quanto prima.

[marcello]

A me quando capita quello che dici tu è più forte la forza che mi spnge ad uscire.... Io ad esempio in questo periodo che ho appena conclusso la tabella della maratona, corro a sensazione però l'idea è quella di fare almeno 4 tipi di allenamenti: ripetute (su varie distanze) - progressivo - veloce o medio - e la domenica il lungo. Tutto in funzione dell'ora della sveglia. Meglio di così!
Altra cosa importante è cambiare il percorso.

[godhand]

io vado ogni giorno ma solo perchè ho il tempo per farlo; ma credo che con 4-5 uscite vadano più che bene, sempre che 2-3 di queste siano di qualità.

[Federoca]

Questa estate correvo 5 volte a settimana. Francamente però stava diventando difficile gestire tutto il resto e mi stava portando più stress che altro. Adesso ho iniziato una scheda in preparazione alla maratona con 4 uscite settimanali (il lungo alla domenica, un' uscita per le ripetute, una di corsa lenta ed una con corsa lenta ed allunghi) vi saprò dire a marzo se funziona!

[Diana va di fretta]

Mio dio come siete bravi... possibile che l'unica svogliata sia proprio io (((((?

[Niccolò]

Dal 2010 5 volte a settimana, prima 3 o 4 perché non avevo tempo con il lavoro che facevo.

[juanni]

in un anno sono passato da 3 a 4 e poi a 5 fino ad alcune settimane fa,
ora raccolgo i frutti, arrivano risultati che non credevo possibili

[ilbaio74]

sempre corso 3 volte alla settimana + 1 bici + 1 nuoto.
Quest'estate ho tolto la bici portande le sedute di corsa a 4.
Ho migliorato sì circa 3 min sulla mezza, ma ho iniziato ad avere dolori vari a schiena e piedi...
sono tornato a 3.
Luca