"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
sarah13 ha scritto:Perché non eri ancora iscritto?????Mad Shark ha scritto:Prima che ci ripenso ... iscritto
Mapei day, 15 luglio 2012
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Mad Shark
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Re: Mapei day, 15 luglio 2012
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Re: Mapei day, 15 luglio 2012
che lazzarone...invece di dare il buon esempio....MarcelloS. ha scritto:Il coach non è ancora iscritto!sarah13 ha scritto: Perché non eri ancora iscritto?????
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Re: Mapei day, 15 luglio 2012
Il coach ora è iscritto 
Per un altro weekend memorabile 
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24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
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R: Mapei day, 15 luglio 2012
Questa volta ce paghi da magnà !!MarcelloS. ha scritto:Il coach ora è iscritto
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Re: R: Mapei day, 15 luglio 2012
Mad Shark ha scritto:Questa volta ce paghi da magnà !!MarcelloS. ha scritto:Il coach ora è iscritto
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Qui ogni occasione è buona per scroccarmi da magnà! 
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Re: Mapei day, 15 luglio 2012
Cosa c'è di meglio di allenarsi nella stessa zona della gara ?
Ecco il mio allenamento di ieri nel Parco Nazionale dello Stelvio
http://connect.garmin.com/activity/194906896
11km di salita, 1300 di dislivello, sempre di corsa (anche se dal passo sembra camminata ).
poi ovviamente altrettanti in discesa, ma questo mi interessava molto meno (la discesa non è il mio forte
)
Ho incontrato uno scoiattolo e un pastore
Ecco il mio allenamento di ieri nel Parco Nazionale dello Stelvio
http://connect.garmin.com/activity/194906896
11km di salita, 1300 di dislivello, sempre di corsa (anche se dal passo sembra camminata
).poi ovviamente altrettanti in discesa, ma questo mi interessava molto meno (la discesa non è il mio forte
)Ho incontrato uno scoiattolo e un pastore
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
43 Maratone: LMM 3h13' , Six Stars Finisher
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Re: Mapei day, 15 luglio 2012
Mancano 12 giorni, prendo io l'iniziativa, visto che il Direttore delle tabelle è impegnato in cose + frivole (...e meno male che nn pensa solo alla corsa e calcoli )
Utilizzo lo stesso format del quale il direttore possiede il copiright.
ecco qui pertanto una bozza....aggiungetevi e/o modificate
in bocca al lupo 
)Utilizzo lo stesso format del quale il direttore possiede il copiright.
ecco qui pertanto una bozza....aggiungetevi e/o modificate
| Nick | Nome | pettorale | giorno arrivo | giorno ripartenza | obiettivo gara | note e commenti | Cena RF Sabato sera |
| Yari | Yari | ||||||
| Mad Shark | Daniele | sabato | domenica | ||||
| MarcelloS. | Marcello | sabato | domenica | ||||
| Sarah13 | Sara | sabato | domenica | ||||
| StePo8 | Stefano | sabato | domenica | 2h40? | stavolta voglio il sole | sì x 5 |
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
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Re: Mapei day, 15 luglio 2012
Bravo "cugino" dell'allievo!
Mi inserisco!
Ps: pranzo in cima allo Stelvio.... cominciamo a pensarci per organizzare perchè di solito il babbo prenota quando arriva su in cima al mattino, dicendo il numero di presenti (poi i locali si riempiono in fretta).
Noi siamo in 3.
Mi inserisco!
| Nick | Nome | pettorale | giorno arrivo | giorno ripartenza | obiettivo gara | note e commenti | Cena RF Sabato sera |
| Yari | Yari | ||||||
| Mad Shark | Daniele | sabato | domenica | ||||
| MarcelloS. | Marcello | sabato | domenica | 2h09'  | clima estivo per favore!  | sì, 3 persone | |
| Sarah13 | Sara | sabato | domenica | ||||
| StePo8 | Stefano | sabato | domenica | 2h40? | stavolta voglio il sole | sì x 5 |
Noi siamo in 3.
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
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12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
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Backyard:31h - 207,8 km('23)
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Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
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Podistica San Damaso
Re: Mapei day, 15 luglio 2012
Oddio MarcelloS in 3???MarcelloS. ha scritto:Ps: pranzo in cima allo Stelvio.... cominciamo a pensarci per organizzare perchè di solito il babbo prenota quando arriva su in cima al mattino, dicendo il numero di presenti (poi i locali si riempiono in fretta).
Noi siamo in 3.
Babbo Marcello e?....Ah Gatta Martina!!!!
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Re: Mapei day, 15 luglio 2012
Oggi faccio servizio completo e inserisco anche il pettorale....
attenzione coach dell'allievo, che tu non risulti
attenzione coach dell'allievo, che tu non risulti
| Nick | Nome | pettorale | giorno arrivo | giorno ripartenza | obiettivo gara | note e commenti | Cena RF Sabato sera |
| Yari | Yari | 2279 | |||||
| Mad Shark | Daniele | 149 | sabato | domenica | |||
| MarcelloS. | Marcello | NP | sabato | domenica | 2h09' | clima estivo per favore! | sì, 3 persone |
| Sarah13 | Sara | 135 | sabato | domenica | |||
| StePo8 | Stefano | 117 | sabato | domenica | 2h40? | stavolta voglio il sole | sì x 5 |
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
43 Maratone: LMM 3h13' , Six Stars Finisher
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