"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Post moribondo...come migliorare (titolo editato)
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Fra80
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Re: Post moribondo...come migliorare (titolo editato)
Se non vuoi o puoi fare lavori particolari e vuoi solo allungare la distanza credo che l'unico modo sia incrementarla ogni settimana...ad esempio di 500mt.
PB:
10K : 47:50 (Tuttadritta - 24/03/13)
MEZZA: 1:54:31 (Allenamento - 26/01/13)
Account Garmin Connect : xFRA80x
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Doriano
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Re: Post moribondo...come migliorare (titolo editato)
esatto.
o magari aumentare un po' di più avendo cura di tenere il ritmo un po' più basso rispetto a quello che tieni nei 10k.
bisogna variare gli allenamenti!
buone corse,
o magari aumentare un po' di più avendo cura di tenere il ritmo un po' più basso rispetto a quello che tieni nei 10k.
bisogna variare gli allenamenti!
buone corse,
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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A72
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Re: R: Post moribondo...come migliorare (titolo editato)
Grazie ad entrambi, comincio subito ad applicare un km ad uscita
Inviato dal mio GS II con Tapatalk 2
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Non è facile imparare a morire, non è facile obbedire fino alla morte e quindi fare obbedienza alla morte, non è facile fare di essa un dono d’amore per la famiglia, per gli amici.(Don Andrea Gallo)