Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[Il Greco]

Oggi 14,5 Km lenti,mi sentivo veramente bolso ho pagato i 10 Km di ieri fatti a tutta

[pier]

Stamattina presto LL 33 km al passo di 4'54''.
La prima metà è stata funestata da problemi allo stomaco dovuti agli 0°C e all'abbigliamento sbarazzino, dal 17° km, dopo aver liberato corpo e mente e con il sole in ascesa nel cielo, le cose sono andate decisamente meglio.
Ultimi due km a 4'27 e 4'23'' e gambe e ginocchia per niente affaticate.

very happy

[veljko]

dopo il LL di ieri, oggi defaticamento.
10km a 5'39"

[Overmars]

16 km stamattina.
Considerando che fino a Martedi ero a casa con l'influenza direi un buon chilometraggio.
Certo che la StraMilano è cosi' (troppo) vicina...

http://connect.garmin.com/activity/279622921

[ADB]

leggero progressivo

[juanni]

uscita mattutina con un bel sole
15km ondulati in leggera progressione


http://connect.garmin.com/activity/279627296

[davide1977]

Stamattina dopo 20gg di riposo 13k in tapasciata. 6k belli briosi poila mancanza di allenamento si è fatta sentire e gli ultimi 7 piu tranquilli .Tornato a casa ho incontrato un amico che usciva e mi sono aggregato alla sua comitiva per un 7,5k di defaticamento.Direi che una 20 per ricominciare non è male

[aroldo74]

Questa mattina ad Albinea (RE)

Gara fuori programma, Mimosa Cross.
22,9 km (almeno così dicono loro) di collinare preceduti da solo poco più di un km di riscaldamento.
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Totale 24 km
Kcal bruciate 1560.

Gara carina conclusa in 1h46'7"
Ottimo allenamento.
Conosciuta la simpaticissima Federoca.

@juanni
Non vale cosi.... i km dovevano essere almeno 20.

[Lella]

In un parco in zona 13 km a 5.28/km FC media 163, in 1h11' tondi. Ho visto tanti animali nelle recinzioni: cervi, pavoni, cerbiatti, galline. Poi ho visto anche uno scoiattolo. C'erano tante famiglie a passeggio. Bella uscita. Unico neo: il giro era un po' corto e alla dine mi sentivo un criceto nella ruota, così x variare un po' sono andata nei sentierini tra gli alberi anzichè sull'asfalto, ma li' si fa piu' fatica...
Baci a tutti e buona domenica!

[crop74]

si fa piu' fatica ma è molto allenante