"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
...speriamo bene....annarella65 ha scritto:bene max
passerà.....
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max cave
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Re: passerà.....
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
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teomat
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Re: passerà.....
Dai Max! 
Non occorre guardare per vedere lontano.
Reivindico absolutamente el derecho al vagabundeo, a la aventura, a la utopìa y al romanticismo...
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ingpeo
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Re: passerà.....
Start your engine....
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max cave
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Re: passerà.....
grazie ragazzi!!
domenica 11 farò un test di 5 km ; poi il 15 nuovo controllo dall'ortopedico...
vi tengo aggiornati
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marcj 335
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max cave
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Re: passerà.....
dopo 42 giorni sono tornato a correre.
Ho fatto 10,170 km in 45' e 57" alla media di 13,28 km/h ( 4'31" al km ).
al 5 km mi sentivo bene ed ho continuato.
Adesso ho 2 controlli : mercoledì fisioterapista e giovedì ortopedico, ad entrambi dovrò descrivere l'allenamento di oggi con tutti i minimi dolori avvertiti.
Ho fatto 10,170 km in 45' e 57" alla media di 13,28 km/h ( 4'31" al km ).
al 5 km mi sentivo bene ed ho continuato.
Adesso ho 2 controlli : mercoledì fisioterapista e giovedì ortopedico, ad entrambi dovrò descrivere l'allenamento di oggi con tutti i minimi dolori avvertiti.
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21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
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21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
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marcj 335
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Re: passerà.....
Direi max che sei guarito 
45' e spicci per 10K, forza e coraggio. 
45' e spicci per 10K, forza e coraggio. Adoro la mia vita. 