HALFMARATHON ARENZANO 06/09/13

[davibor]

Ma si, dipende dall'insalata..mangia pane, stasera se riesco pasta con pomodoro o bisteccaccia e insalata! Oggi vedo..
Domani purtroppo posso solo panino..

Domani vedo .poi dove lasciare la borsa cambio.

Ricordiamoci documenti e 5 euro da presentare per pettorale, chip e pacco gara

[Doriano]

ma che insalata ragazzi!
3P: pane pasta e patate!
e va bene anche la quarta: pizza!

è vero che la gara è domani pomeriggio e avete anche il pranzo, ma meglio arrivare con le scorte di glicogeno piene!
io mi farei un bel piatto di pasta in bianco anche domani, tipo alle 12!

[daniloge]

ma che insalata ragazzi!
3P: pane pasta e patate!
e va bene anche la quarta: pizza!

è vero che la gara è domani pomeriggio e avete anche il pranzo, ma meglio arrivare con le scorte di glicogeno piene!
io mi farei un bel piatto di pasta in bianco anche domani, tipo alle 12!

Io sinceramente scherzavo, a parte mangiare presto il giorno della gara, non mi piace che la corsa condizioni
così tanto l'alimentazione (sicuramente sbaglio).

Comunque se questa è la scusa per mangiare, pizza, patate al forno, purè, pasta e pane ... la uso volentieri

domani a pranzo ho già previsto un pasta con ragù di polpi.... (ho già fame solo a pensarci).

[Doriano]

no, beh, diciamo che il pre-gara è molto importante, e l'alimentazione è solo uno degli elementi.
il comportamento, anche alimentare, nei due/tre giorni che precedono la gara è molto importante e va curato...
una volta mi è capitato di trascurarlo (Vercelli 1 maggio) e sono saltato al 13^...poi magari sarei saltato lo stesso....ma non avremo mai la controprova.

diciamo che il condizionamento, se uno lo accetta, dovrebbe essere a mio avviso limitato a questo periodo; che è come quando uno fa benzina, controlla l'olio, dà una sistemata all'auto prima di un viaggio importante...

[daniloge]

Ma si, dipende dall'insalata..mangia pane, stasera se riesco pasta con pomodoro o bisteccaccia e insalata! Oggi vedo..
Domani purtroppo posso solo panino..
Domani vedo .poi dove lasciare la borsa cambio.
Ricordiamoci documenti e 5 euro da presentare per pettorale, chip e pacco gara

Perché solo un panino? Un piatto di pasta la fanno ovunque ai bagni.

Documenti? 5 euro? Per i documenti potrei anche capire (di regola non li chiedono mai),
ma i 5 euro io li ho già pagati nella quota di iscrizione.

15 iscrizione (prima del 15 agosto) +
7 giornaliero (corro come libero) +
5 chip +
1 commissione wedo sport
=28 eurozzi.

Per quest'ann no, ma per gli anni scrosi ho che c'era sia il servizio docce che deposito borse.
Male che va la lascio in macchina se riesco a parcheggiare vicino (piazzale del mare), se ci vediamo al ritiro pettorali
vediamo di mollarle assieme da qualche parte.

[daniloge]

@Doriano.

E' successo anche a me, di mangiare male e (in piedi) tardi e poi fare una gara al caldo, ma non potevo farci molto.
Anche io ho fatto il botto dopo pochi km. Mi è servito di lezione.
Invece mi è andata benissimo in un'altra occasione quando mi sono forzato a mangiare bene anche se da solo,
e poi nel pomeriggio ho fatto una bella merenda con la frutta.
Non fosse altro per scaramanzia andrebbe fatto.

[Pablo74]

domani a pranzo ho già previsto un pasta con ragù di polpi.... (ho già fame solo a pensarci).

no ma scusa, questa è proprio cattiveria!

[daniloge]

cosi dopo la quarta P di Doriano ci metto la mia quinta: Polpi!!

[Doriano]

di nuovo in bocca al lupo ragazzi!
portate in alto il nome del forum!

[davibor]

Grande Doriano, grazie mille!! Farò anch'io il possibile...in bocca al lupo a tutti