5° maratona Coast to Coast Sorrento - Amalfi 15/12/2013

[enzomagno]

pettorale 27

[pier]

In quanti siete a partire dal profondo nord?

[espresso832]

@enzo io non ci sarò, purtroppo. Troppo vicino a Natale e figlia ancora troppo impegnata con la scuola...però, ho visto la tua nuova firma e verrò a Novara, prometto!

[enzomagno]

umh ... Pier ...
Il Ros scende con me .. non so se però in macchina ho anche la famiglia.. a salire salgo solo col ROS se non c è espresso

[Cicerone24]

Ciao Ragazzi,
Vi chiedo un consiglio. Com'è il percorso? Molto ostico? Io vorrei partecipare però ieri alla Napoli-pompei è stata la mia prima gara oltre i 10. Ho chiuso in 2h20. Dite che riesco a finirla? Considerate che solo tre giorni prima mi sono iscritto e che non mi sono allenato in modo specifico se non con un lento lungo a 21km. Dite che con un po di allenamento in 20 giorni ce la posso fare a concluderla? Non ho velleitá di tempo ma solo di arrivare alla fine.

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[Petronio]

Se ricordo bene una salita impegnativa al 3° km fino al 5°, poi spiana un pò fino al 7°-8°...indi una bella discesa panoramica interrotta da una salitina trascurabile al 13° fino a Positano...quindi saliscendi: salita lunghetta ma accessibile fino al confine con Praiano (diciamo 3-4 km dal 17° credo, vado a memoria) discesa e passaggio per Praiano, al fiordo di Furore si risale per 3 km fino alla Grotta dello Smeraldo, insomma tra un su e un giù abbastanza trascurabili si arriva al 31° e si scende finalmente con arrivo molto bello in piazza ad Amalfi.
Come dicevo qualche pagina fa, alla fine non sono tanto le salite quanto le discese a tagliare le gambe secondo me...anche con l' allenamento di quest' estate arrivai con i muscoli di pastafrolla.
Cicerone tu non me la conti giusta, secondo me la fai a 4/30 al km o pure più veloce in 20 giorni se hai fatto la Napoli-Pompei ce la fai più che bene

[enzomagno]

si Petro ... mi sa che il Cice bara ... mi tocca sverniciarlo

[Petronio]

Fallo con tutta la violenza possibile

[enzomagno]

ci proverò

[Cicerone24]

Ragazzi giuro solennemente che non baro! Amnetto di essermi preparato benissimo per la 10 km ad ottobre chiusa a 42.30 e ammetto che i lunghi sono sempre stati la mia passione ma x la Napoli-Pompei nei 15 giorni precendenti( in cui non sapevo neanche di doverla fare) ho fatto un 10 km a 4.30 e un 21 a 5.11 come lento...secondo me è la voglia intrinseca di arrivare alla fatidica soglia dei 42 km a Roma. Comunque confermo la mia presenza...mi avete fatto venire la voglia e oggi mi sono iscritto!!!!!!

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