25^ GIPIGIATA 01/12/2103 Gorgonzola (MI)

[lenzuolo]

bella tapasciata, 20 km chiusi in 1:46 ora reintegro con il gorgonzola...

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[ciut]

Ottima tapasciata...da ripetere il prox anno...unico rischio i lastroni di ghiaccio...salutato Seiji e donzella dopo alcuni km...ottimi i ristori, lungo il percorso, di cui non ho usufruito, con questo freddo ho sudato pochissimo ed ho bevuto solo all'arrivo...gambe indolenzite all'ultimo km che mi hanno fatto rallentare parecchio...

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[marchito9]

bella tapasciata,peccato per il ghiaccio,per fortuna nessuno si e' fatto male,proprio buono il gorgonzola nella polenta......

[flavioweb]

Appena finiti i 300 gr. di gorgonzola, non hanno avuto vita lunga!
Ecco le foto iniziali col Gp Melzo



Noi del gruppo siamo sempre in movimento!



Qui decisamente più fermi!

Adios!

[La Stefi]

Sto leggendo i vostri commenti e mi viene il nervoso per non essere riuscita a venire ma sono proprio stata male stanotte e stamattina KO quindi mi sono girata dall'altra parte e mi sono alzata ora

Peccato avevo proprio voglia di fare una tapasciata come questa!

Alla prossima!!

[seiji]

unico rischio i lastroni di ghiaccio...salutato Seiji e donzella dopo alcuni km...

stavamo surgelando quindi siamo scappati subito con l'obiettivo di fare i 10k in un'oretta, ossia il passo della mia amica...
che è sopravvissuta a tutto il percorso ma poi camminando verso il parcheggio s'è fatta un bel volo niente di male comunque, solo una scivolata...

[maffoni demis]

ciao a tutti
innanzitutto complimenti al gp gorgonzola x la bella tapasciata di oggi
ottimi i ristori in particolare quello di pessano con bornago dove ci siamo deliziati di una mini tortina alla mela appena fatta buonissima
sempre in compagnia di igiul flavioweb labboro paolo truccazzano e con grande piacere oggi x 19 km in compagnia dell'amico bailador
ultima tapasciata prima della maratona di reggio emilia x il sottoscritto e per l'amico flavioweb
percorsi 20 km a ritmo maratona ottima sensazione le gambe giravano bene anche con il freddo pungente
saluto tutti gli amici del rf visti stamattina davide run marco giandil maxf oscar56( lella e fidanzato nel finale )
un grz all'amico max per l'incitamento x domenica prox .....
ed infine un msg all'amica stefi rimettiti in forma ti aspettiamo presto
grazie ciao Demis

[Bailador80]

Grande Demis la cosa bella è che il vostro ritmo in scarico è uguale al mio tirato
Ah, dimenticavo , oggi mi sono trovato ben 4 pacers per il Brembo! Mi conviene prepararmi per bene altrimenti mi faranno correre a suon di saponette!

[JenaPlinsky]

...e c'ero anch'io...bella manifestazione, peccato per il gran freddo e le lastre di ghiaccio...si pattinava ovunque nelle zone d'ombra, non si riusciva ad avere un grip decente (perdonate la licenza motociclistica, ma sette anni di "pistate" non si dimenticano!)
Ho fatto la 15km giusto per non perdere il ritmo sulla distanza, il mio prossimo obiettivo è la mezza alla Stramilano, chiusi in 1h17'05 con un passo di 5'08 km, cercando poi di tenermi intorno al 5 come riferimento. Alla prossima.

[oscar56]

Bravo Jena senza ghiaccio 1h15 era tuo!