[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[lumaca]

Ciao Olimanu! Prima cosa massima solidarietà. .. non oso immaginare cosa voglia dire andare dal dentista e non potere fare l'anestesia
Nel leggere la tua disavventura con la fascite traspare tutto il calvario che hai passato e stai ancora passando
Io mi sento di darti un solo consiglio vista la gravità della tua situazione: vai da un BRAVO ortopedico! Fatti vedere da qualcuno che davvero ne capisce. Non rischiare di peggiorare una situazione già grave.
Di dove sei?

[Teo.83]

Anch'io massima solidarietà Manu, è davvero una brutta bestia sta fascite e da come la descrivi deve essere anche bella tosta
Ascolta il consiglio di lumaca, fatti vedere da un bravo ortopedico, meglio però se podologo; la fascite può anche derivare da problemi di postura e di appoggio e la figura più competente per queste problematiche è proprio il podologo.

Ovviamente riposo assoluto. Ti sconsiglio attività sportive come la bici che anche se meno traumatiche della corsa, vanno cmq a sollecitare la fascia. Molto meglio il nuoto.
Comprati scarpe comode e morbide, metti il ghiaccio sia la mattina che la sera per 10-15 min (non di più) e fai dei pediluvi con acqua calda e sale (abbondante) per circa mezzora la sera.
Ti sconsiglio, almeno adesso che è la fase acuta e più dolorante (visto che fai anche fatica a stare in piedi), di fare lo sthreching, andresti a infiammare ulteriormente la fascia. Non appena il dolore diminuisce puoi cominciare a fare esercizi di allungamento e la classica bottiglietta ghiacciata.

Visto che il male è tanto potresti utilizzare un tutore notturno che mantiene in posizione distesa e allungata la fascia plantare e del tendine d’Achille. Può aiutare ad alzarti dal letto senza zoppicare.

In bocca al lupo e vedrai che ne uscirai

[olimanu]

Ciao Olimanu! Prima cosa massima solidarietà. .. non oso immaginare cosa voglia dire andare dal dentista e non potere fare l'anestesia
Nel leggere la tua disavventura con la fascite traspare tutto il calvario che hai passato e stai ancora passando
Io mi sento di darti un solo consiglio vista la gravità della tua situazione: vai da un BRAVO ortopedico! Fatti vedere da qualcuno che davvero ne capisce. Non rischiare di peggiorare una situazione già grave.
Di dove sei?

Grazie per la vostra solidarietá Si é bella tosta, poi a etrambi i piedi, é tutto un ai! Hoi! Che dolor mentre zampetto per casa - sono di Savona
vi aggiorno
Fascite: ho telefonato all'ortopedico che mi ha visto al prontosoccorso..(era in vacanza e nn riuscivo a mettermi in contatto con lui) gli ho letto ecografia e mi ha detto che ho la malattia di Lederhose, sono tutti nodulini, cé scritto su internet piccoli tumori benigni che ispessiscono la fascia, ecco cosa sono questi nodulini che sento se massaggio
Mi ha detto di sospedneere tutto quello che stavo facendo, di mettere dei cerotti per il dolore sotto il piede e tanto tanto ghiaccio, fare subito il plantare (nn riuscendo a camminare correttamente dove mi hanno fatto le onde d'urto mi avevano detto di aspettare)
Per lui le onde d'urto che mi hanno fatto, sono state fatte con una potenza troppo forte, mi ha consigliato di aspettare qualche giorno e vedere come va, perché le onde d'urto fanno si male, ma non riducono cosí..le prossime se le farö saranno in ospedale..e tra 20 giorni
Oggi ho chiamato un centro "podos" per fare il plantare, domani ho l'appuntamento.

Quante prrsone incompetenti, pensate che un podologo e ortopedico qui di Savona che tutti dicono é super e prende mica poco, mi aveva detto che ho il piede piatto,..invece in ospedale due ortopedici mi hanno chiesto chi é che ha detto questa cavolata..un vostro collega..e loro..signora lei ha il piede molto arcuato - io é anni che dico a tutti sti fisiatri, fisioterapisti ecc che ho il piede piatto..tutti a dire sisi come delle pecore, io ho fatto la prova con l'impronta ed é davvero arcuato il piede, ma dove ho fatto in passato i plantari ora mi chiedo: cosa mi hanno fatto?

L'acqua calda anche a me da sollievo, sento propio la fascia che si rilassa - purtroppo Teo il nuoto mi fa male, (nuoto correttamente ho fatto 9 anni di preagonismo lo scrivo perché un ortopedico mi ha detto che magari mi muovo male) invece mi da sollievo la ciclette..mistero..

Conoscete un bravo ortopedico da cui farmi vedere in liguria o in piemonte o in lombardia? Grazie Lumaca eTeo per la vostra risposta

[tiburzi fabrizio]

........sono ancora a riposo ma forse ho trovato una fisioterapista in gamba .....il 6 marzo mi visita ...intanto mi ha detto streching all'infinito e ghiaccio....e' partita bene.....speriamo un saluto a tutti voi....

[POMPONI GIORGIO]

Ciao Manu... Purtroppo x quanto ne so io per la. tua
RarA patologia l unica soluzione è l intervento ...ma può lasciare cicatrici estese.. Io ti consiglio di andare in visita a Bologna alla Rizzoli da uno specialista..è una cosa delicata occhio..non sottovalutare la cosa....in bocca al lupo tienici informati...ciao..

[olimanu]

Ciao Manu... Purtroppo x quanto ne so io per la. tua
RarA patologia l unica soluzione è l intervento ...ma può lasciare cicatrici estese.. Io ti consiglio di andare in visita a Bologna alla Rizzoli da uno specialista..è una cosa delicata occhio..non sottovalutare la cosa....in bocca al lupo tienici informati...ciao..

Grazie Giorgio, ho letto anche io su internet...spero passi cosí in tanto tempo come anni fa, forse si erano sgonfiati i noduli? .non capisco..tu ti sei trovato bene con qualche specialista particolare? non so piú cosa fare, né dove andare, ma almeno ora dopo tanti anni so cos'é. Nessuno di voi ha fascite nodulare?

Oggi ho avuto meno fitte, niente streching sento male al solo pensiero credo che non potró correre mai piú..mi sono giá messa il cuore in pace, non ho potuto ne correre ne saltare dai 20 ai 36, senza sapere perché, per 7 mesi ho corso e saltato - mi sembrava incredibile- wow!!!

Ora incrocio tutte le dita

[ninja]

Ciao Olimanu!
Non fare assolutamente nulla...sei in piena fase acuta...qualche giorno di antinfiammatorio in pastiglie poi ghiaccio e attendi che la situazione migliori un po'. Magari spalmati anche un po' di pennsaid.
Non oso pensare al male che ti possono aver fatto le onde d'urto nella situazione in cui ti trovi.

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[lnovali]

si avvicina il weekend e sale il dilemma amletico: corro o non corro?
in questa settimana non ho sentito praticamente nulla... nè al mattino nè alla sera. quel "PRATICAMENTE nulla" in soldoni significa che mi sento "guarito" al 95%. solo ogni tanto, con certe scarpe, in certi momenti, sento ancora un lievissimo fastidio.
che faccio?? li proviamo a fare questi 4-5km ?

[Teo.83]

si avvicina il weekend e sale il dilemma amletico: corro o non corro?
in questa settimana non ho sentito praticamente nulla... nè al mattino nè alla sera. quel "PRATICAMENTE nulla" in soldoni significa che mi sento "guarito" al 95%. solo ogni tanto, con certe scarpe, in certi momenti, sento ancora un lievissimo fastidio.
che faccio?? li proviamo a fare questi 4-5km ?

Siccome sei rimasto tanto tempo fermo, io non rischierei.
Anche se il tuo "motore" aerobico sarebbe in grado di correre parecchi km fin da subito, devi dare il tempo alla tua fascia di riabituarsi alla corsa.

Non prenderla come una presa in giro ma io addirittura alternerei camminata e corsa in scioltezza con max 1-2 km a uscita. Magari alterna 500 m di camminata veloce e 500m corsa lenta ripetuto un paio di volte per 2 max 3 giorni a settimana. Aumenta il chilometraggio e la corsa molto molto gradualemente, dopo mesi e mesi di stop è davvero inutile strafare fin da subito, si rischiano solo ricadute

[ninja]

Io proverei 2km cammimata 1km corsa 2km camminata...

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