4° Maratonina Città Murata - Cittadella 27 dic 2009

[grid]

Un saluto a tutti. volevo solo comunicare di aver caricato la classifica della 4° Maratoninadella Città Murata nel sito http://www.maratoneticittadellesi.it.

Grazie Luca
!
Sei dell'organizzazione ?
Ci fa piacere sapere che fai parte del forum adesso ... a risentirci a presto !
NOTA: In classifica si nota un bel 1h20'09'' del Prof di tutto rispetto: bravo Alby !!!

[jean]

Bravissimi tutti
Ing@:se la misurazione è sbagliata...ecchissenefrega
Heidy@con quel palmare...non ti resta che brevettarlo
Proff@e non ci dici nulla????

[Oscar78]

Granderrimi! Mitico il palmare

[rennino]

Un applauso al nostro Admin certo che così tra poco mi svernicerai ben bene

Ciao runnino, perchè non ti vai a presentare nell'apposita sezione?

fatto grazie

[gilbeach]

Ragazzi complimenti a tutti quanti .Chissà perchè ma Cittadella mi porta sempre fortuna,mi sentivo veramente pesante ,invece l'ho conclusa in 1,34.10
Il mio amico Stefano invece in 1,30,53
Fà sempre veramente piacere incontrarsi,complimenti Grid per le foto siam veramente belli
Prof Alby mi avevi detto che non eri in gran forma come l'anno scorso ,comunque il tempaccio c'è sempre.
Allora dai ci vediam al prossimo raduno e sempre carichi

[ingpeo]

Ragazzi complimenti a tutti quanti .Chissà perchè ma Cittadella mi porta sempre fortuna,mi sentivo veramente pesante ,invece l'ho conclusa in 1,34.10
Il mio amico Stefano invece in 1,30,53
Fà sempre veramente piacere incontrarsi,complimenti Grid per le foto siam veramente belli
Prof Alby mi avevi detto che non eri in gran forma come l'anno scorso ,comunque il tempaccio c'è sempre.
Allora dai ci vediam al prossimo raduno e sempre carichi

Io son dell'idea che oltre al percorso piatto, questa maratonina cade in un giorno in cui abbiamo i serbatoi belli pieni dopo le abbuffate natalizie. Magari partiamo pesanti ma poi abbiamo scorte di energie a bizzeffe
Alla prossima!

[Francesco1963]

Complimenti a tutti ...
Francesco

[heidy]

Ragazzi!!!! Vi rinnovo i complimenti!!!!
Alby...sei un treno!!!
Gil..e per fortuna che eri ingolfato!!!...
Carlo...no go paroe!!!
Ing...se ci metti i zig zag per schivare quelli che passeggiavano la distanza te la sei fatta tutta!!! E anche se non fosse...arichissenefrega!!! Sei grandeeeeeee!!!!

Riguardo al mio palmare...è a prova di "orbo"...senza occhiali a malapena leggo il Garmin... e anche a prova di "Rintronata-cronica-dopo due-giorni-di libagioni"... ............non sarebbe la prima volta che sbaglio i conti e una volta in gara faccio tutt'altro....

Grid...ti tolgo la curiosità..."5 a"...sta ad indicare 5 allunghi...che poi non ho neanche fatto perchè sono stata distratta dal profumo del brulè...

[Albertozan]

Ecchimi a ca

Dal blog: Dopo l'exploit dell'anno scorso ritorno volentieri in questo splendida cittadina protetta splendidamente dalle magnifiche mure per svolgere un allenamento di qualità: l'idea è di fare un 3km di CL + 18km ad RM o tutti e 21km ad RM.

Prima della partenza ho il piacere di incontrare e conversare con diversi personaggi:

dal mio compagno di squadra Fabio (che sto allenando...) ad Spettacolo-Alvin ( che sta ritrovando la forma perduta e che darà del filo da torcere nella sfida interna Fulminea alla Montefortiana del 17 gennaio prossimo) Ingpeo (autore del personale..complimenti Andrea!! ) Grid (in versione natalizia...niente male Carlo ) e amico di quest'ultimo; all'allegra brigata si aggiungono poi Gilbeach (Gilberto, l'animatore volante ) e Heidy-Floriana super tecnologica . Sempre più "famigliari" questi raduni e ormai parte fondamentale di tante corse!!!

Il tempo passa veloce tra una chiacchera e l'altra e tempo di mettersi i pettorali e i chip è già ora dello sparo. Parto subito ad andatura allegra e il 1°dei piani già va a farsi benedire..., ho la testa della corsa a soli 15m ed è difficile non correre in scia e farsi trasportar ed infatti dopo il 2°km a 3,40 anche il 2°piano di giornata sta severamente scricchiolando....; scalo con tutto l'impegno in 4^ e un 3km a 3,55/km mi riporta un attimo in carreggiata...oggi devo correre intorno ai 4'/km +/- 5''.. punto e basta!! Mantengo quindi l'andatura dei 3,55/km fino al 10km e vedo sfilare i primi fino a non vederli più: come sensazione l'andatura è abbastanza impegnativa, ma la respirazione è quella del classico medio. Nell'istante in cui supero il 10°km, pensando anche alla qualità persa in settimana, decido di spingere sul pedale e optare per la trasformazione dell'impegno in un medio-veloce...atto quindi una progressione che mi permette (oltre ad recuperare un po' di fuggitivi ) di correre la seconda parte in 3,48/km di media con gli ultimi km sotto i 3,45/km e di chiudere in 1.20.08 (6°assoluto e a premi come 3°di cat.). Senz'altro un gran bel allenamento e una degna conclusione di un ottimo 2009

Splendida giornata ancora grazie a voi ragazzi...un abbraccio e i miei complimenti a Carlo-Floriana-Andrea-Gilberto e amici vari

[gio63]

Il solito "cannibale" Alby: mi ricordi un certo Eddy che quando ero bambino correva in bici e che non gli andava proprio giù di arrivare dietro!
Sei forte Alberto, ci si vede a breve