16^ Appia Run - Roma 13 aprile 2014

[Francesco M]

Viva il lupo!!!!
Intanto sveglia con pioggerellina, peró ora già é uscito un po' di sole.

[olivar]

Giusto per bagnare i sampietrini

[Yuri77]

Crepi. Grazie
In bocca al lupo anche da parte mia...

Intanto stamani 6 km di riscaldamento pregara e 2 km di defaticamento ... Allenamento per la mezza Roma for Dialogue del 4 maggio

[micinosoft]

Appena tornato... il percorso mi è sembrato sempre quello.
Ho fatto l'errore di partire dietro... ho perso tantissimo tempo e non sono riuscito a correre decentemente per quasi tutto il percorso... è una gara che devi correre per goderti il percorso, come facemmo in occasione del primo Raduno RF tutti insieme e non per cercare il tempo... non ci si riesce a chiudere decentemente. Speravo di riuscire a stare sotto l'ora ed invece 1:03 abbondanti.,, e vabbè...
In compenso ho chiuso freschissimo... oggi pomeriggio me ne esco in bici

[olivar]

Il tappo al primo KM ha fatto perdere tempo a tutti. Io dovrei aver finito in 1:11, attendo il tempo ufficiale.

Sono felice perché da quando ho iniziato i 13km non li ho mai fatti nemmeno in allenamento, già aver finito mi consola

[micinosoft]

Il tuo risultato allora è ancora più importante visto che il percorso non è per nulla semplice, con i continui cambi di pendenza e pavimentazione!! Well done

[madferit]

gara stupenda...alla fine l ho chiusa 111 simo assoluto. in 49'13" di real time,ripeto...percorso tosto,sia per le asperita' del terreno,sia per i saliscendu ma affascinante,una delle piu belle mai fatte a livello di scenografia

[fisioandrea]

Vi correggo il percorso è cambiatop nella parte iniziale.
Prima si tirava dritti per via di porta san sebastiano, oggi abbiamo fatto via di porta latina (con relativo tappo) e via delle mura latine per tornare a via appia.....


Oppure sò rincoglionito io, abbiamo sempre fatto questa strada e non me ne sono mai accorto (cosa più che probabile)

[olivar]

Il tuo risultato allora è ancora più importante visto che il percorso non è per nulla semplice, con i continui cambi di pendenza e pavimentazione!! Well done

Ti ringrazio.

1:11:26 tempo reale per TDS

[F.Pessoa]

Ciao, mi sono divertito tantissimo. Il percorso lo conoscevo già ed alla fine ho chiuso in 1:16 (al mio cronometro). Non mi posso lamentare anche se i tappi si potevano evitare.