Quale allenamento oggi (Maggio 2014)

[juanni]

Come mai juanni?

poco tempo....
ho un lavoro da consegnare a fine maggio e sono molto in ritardo
a questo aggiungi gli impegni familiari che assorbono quasi tutto il poco tempo libero....

[juanni]

Juanni se non ti alleni più non vegno per la gara....
.....

se non vieni di tua volontà andrò personalmente a prenderti e sarò molto convincente

[giokaos]

Buon fine settimana corridori Oggi CL 17 km http://connect.garmin.com/activity/491716966

[Ervin]

Oggi riposo assoluto. Ieri ho fatto una intesa seduta di palestra e oggi i muscoli delle gambe urlano dal dolore

[giampis]

Ciao a tutti
Ieri sera, non un allenamento ma competitiva di km.7,2 in compagnia dei miei soci di allenamento, chiudo in 27'54 - Matteo 28'27 - Tino 29'57 e Silvia 40'39

[lilligas]

Scrivo solo ora l'allenamento di ieri sera in un caldo tramonto lisbonese: ottimo potenziamento tra salite e discese, 9,5 km in 51'43"

[pier]

Stamattina 12 km in progressione alla media di 4'32''.
Considerando che i primi 2 km li ho fatti a 4'55, direi che è stato un ottimo allenamento.
Purtroppo, mentre il motore gira bene, la meccanica scricchiola assai: gluteo dolorante negli ultimi 2 km.
In fondo al tunnel non vedo la luce, anche se il buio non è poi così pesto.

[gianmarcocordella]

Massimo riposo oggi
Domani garaaaaa

[erman67]

Anche questa mattina bici.
Una sessantina di km con salita fino ad Arquà Petrarca
Con il vento a favore in bici si "vola" ma poi quando ce l'hai contro ammazza come frena
http://connect.garmin.com/activity/491820256
Ho un po' di fastidio al piede destro e quindi mi sa che anche domani sostituirò alla corsa un altro giro in bici.
Da lunedì si ricominca a correre però!

[Adal]

Per me oggi 15x50 in salita +Corto veloce di 3km a 3'30 circa
Speriamo bene!


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