maratona del naviglio 24/05/2010

[gio63]

In bocca al Lupazzo!!!!!!

Ma... domani non è il 23 ?

...non posso che straquotare la nostra "bomba-sexi" del forum, come ultimamente è stata definita da qualcuno

[CORIO69]

In bocca al Lupazzo!!!!!!

Ma... domani non è il 23 ?

Grazie....

(per la data il mio era un depistaggio.... se tutti si presentavano il 24, io vincevo tranquillo il 23!)

[Albertozan]

in bocca al lupazzo ragazzi

[Oscar78]

In bocca al lupo per la gara ( e per il caldo )

[CORIO69]

In bocca al lupo per la gara ( e per il caldo )

speriamo non vada a finire così:

[giampifriend]

21km li corri solo bevendo acqua non hai grosse necessità energetiche.

Devi solo non cambiare le abitudini, molto spesso si rischia di avere problemi intestinale per aver cambiato alimentazione senza averla prima sperimentata in allenamento.

non usare durante la corsa nulla che tu non abbia provato per il resto vai tranquillo devi solo idratarti correttamente ad ogni ristoro e vedrai che tutto filerà liscio come un riccio

start pod io ho provato a fare come tu dici ,ma se non butto giu degli zuccheri durante la gara ,striscio come una serpe end

[POD4PASSION]

21km li corri solo bevendo acqua non hai grosse necessità energetiche.

Devi solo non cambiare le abitudini, molto spesso si rischia di avere problemi intestinale per aver cambiato alimentazione senza averla prima sperimentata in allenamento.

non usare durante la corsa nulla che tu non abbia provato per il resto vai tranquillo devi solo idratarti correttamente ad ogni ristoro e vedrai che tutto filerà liscio come un riccio

start pod io ho provato a fare come tu dici ,ma se non butto giu degli zuccheri durante la gara ,striscio come una serpe end

Però è importante aver provato in allenamento gli integratori altrimenti rischi di

Se senti bisogno di utilizziare zuccheri molto probabilmente non hai corsao abbastanza lunghi durante i meis di allenamento perchè se avessi abituato il tuo organismo ad utilizzare i grassi come combustibile saresti arrivato alla gara senza bisogno di integratori.

Durante gli allenamenti bisognerebbe mangiare se corri i lunghi lenti pochi carboidrati in modo da insegnare al corpo a sopperire con i grassi.

[giampifriend]

e' probabile pod,io difetto in lunghi.arrivo sempre stremato alla fine ,le uniche volte che ho concluso bene ,senza sofferenza e' stato quando sono riuscito a trovare nei ristori i cubetti di zucchero ,per il resto sempre sofferenza ,poi io non bevo neppure ,faccio una gran fatica.scusate

[igiul]

Grazie ancora delle dritte.. seguirò il consiglio di non aggiungere niente alla solita colazione.. il rischio di non riuscirere a correre è sicuramente preferibile a quello di DOVER correre in bagno..
A domani dunque, spero di incontrarti davvero POD4PASSION
Io giro anche in bici e passo spesso dal tuo paesello
Ciaooooooo

[POD4PASSION]

Grazie igiul

domani pero non sarò dei vostri ho preferito correre oggi domani mi aspettano 3 ore di bici rigorosamente lente

Comunque ci sarà sempremododi incontrarci edi fare 2 risate
wiwua inter!!!