@Kitt, ho ripreso stamattina dopo 10 giorni di fermo (o quasi, visto che ho proseguito con nuoto e bdc...) con una decina di Km RMa e devo dire che è andato tutto bene: non ho percepito alcun dolore nè fastidio.
Mi aggrego volentieri al trenino delle 3h30'!!! Magari in compagnia sarà più semplice raggiungere l'obiettivo...
io pensavo ad un passo da 3h25m fino alla mezza e vedere poi com'e' la situazione , io teoria dovrei fare da spalla ad un'amica che punta a 3h20m ma la mia attuale forma e' ben lontana dal top