Andare a correre appena svegli 13

[The Observer]

saluti a tutte/i,

5:40. Uscito vestito di tutto punto con un programma di ripetute ma... non si vede assolutamente una ceppa Cielo scuro come il carbone senza la Luna. Il Sole sorge alle 7:37. E non mi sono portato la frontale. Bravo fesso. Torno a letto...

saludos

[pradu]

auguri @flymoni!

io stamattina sono uscito per un altro 8km lento lento, la FC comincia a tornare a livelli + ragionevoli ma ci vuole un po', ancora c'e' deriva.
Domani ancora bici poi giovedì vedo di fare un po' di fartlek per risvegliare il cuore e stimolare un po' la soglia.

[ellepi]

...

Certo che con il lavoro che fai, rimanere buggerati da luna nuova ed effemeridi, è il massimo!

[The Observer]

eh eh eh... in effetti. Che figura de 'mm***a. Devo rinviare al pomeriggio.

[gabubbi]

Buongiorno a tutti.
Tornato dalla ferie, con qualche chiletto in più (come se ne avessi bisogno) e dopo un periodo di riposo imposto, oggi sono tornato a correre. Ho scelto una cosa leggera e graduale per vedere come reagiva il mio povero piedino sx. Purtroppo devo arrendermi all'idea che ho un problema e lo devo affrontare. Per ora sono in attesa di raggi e nel frattempo dovrò trovare uno specialista. Ho paura che dovrò sospendere la corsa per un po'.

[run4fun]

@flymoni tanti auguri!!!!
@Paolo_76 io ho sempre parcheggiato dietro le tribune ingresso S Maria delle Selve e mai trovato intasamenti. Poi sottopasso pedonale e via verso gli spogliatoi [emoji106]
Un po' di tensione ci sta, non pensarci troppo e goditela!

[Attenov]

Bonjour!
Purtroppo gia' sveglia dalle 5, ero fuori poco prima delle 6.
Fatte ripetute da 1,5km, temperatura fantastica dopo la bomba d'acqua di ieri sera.

[Paolo_76]

@run: grazie per il supporto, conosco la zona che mi hai indicato per il parcheggio è quella che avevo puntato pure io.

@ Amil: dubbi particolari non ne ho, mi piacerebbe però sapere se chiavi e telefono si possono lasciare in sicurezza nello zaino per esempio. E poi se arrivate alla pista già in tenuta da corsa o se vi cambiate li. Immagino la seconda però.

[flymoni]

Auguri Fly!!! Dai che tra qualche anno mi prendi

ahahaha!! lo scopo è arrivare bene... arrivare ci si arriva tutti senza fatica

[ALE13474]

@Paolo ti vesti con roba da corsa sotto ... e tuta sopra
Quando sei in zona borse ti spogli (rigorosamente nel prato)
Portati il sacchettone spazzatura così stai al calduccio (o se piove)
Cioè sacchettone dove tagli buco per testa e braccia. Alla partenza strappi e parti
All'arrivo riprendi sacca e ti rivesti
Chiavi e cellulare sempre con me

@amil
Preferisco l'ultimo tirato ad allunghi e ripetute
Però d'ora in poi farò sia allunghi che ultimo tirato