Padova Marathon - 23/04/2017

[Andybike]

Ricordatevi che l'anno scorso è scoppiato il caldo, tra l'altro con elevata umidità, proprio in coincidenza al weekend della maratona.
Con qualche maratoneta collassato negli ultimi km, nessuno con conseguenze degne di nota fortunatamente.

Regolatevi di conseguenza per il vestiario.

[Attenov]

Ricordo molto bene, si, ero ad Abano per la nascita del mio primo nipotino

[CorriBabboneCorri]

ok iscritto pure io
ho 4 settimane per cercare di migliorare ciò che a mio parere non può essere migliorato, cioè il tempo di Ferrara di 5 giorni fa!

O faccio solita mazzata con arrivo e ripartenza in giornata o provo a corrompere la moglie barattando una notte ad Abano Terme che mi consentirebbe di non svegliarmi alle 4:30 del mattino

[Sky Mario]

Oramai non ci meravigliamo più di niente con le tue prestazioni....
quindi la seconda frase facciamo finta di non averla mai letta

Le 4 settimane di tempo, come "inter-tempo" fra 2 eventi, rispetto alle canoniche 3 danno una minima garanzia di rifinitura di preparazione ottimale....
Ma conoscendo il programma che segui, questo significherà correre già un lunghissimo a soli 7 giorni dall'ultima Maratona (ops ho fatto male i conti , ma lascio la domanda per capire come ti regoleresti nel caso ) ...non credi sia un po' troppo per un pieno recupero dalle recenti fatiche?
Edit: in realtà le settimane sono 5....ovvero hai già utilizzato questa settimana come cuscinetto....confermi quindi integralmente da domenica le ultime 4 settimane alla Albanesi?
Farai quindi il 36 alla Tergat al 2 aprile, come avevi scritto altrove, vero?
Ti stimo

Sky Mario

[CorriBabboneCorri]

@Sky Mario volevo fare finta di niente ma mi hai tanato subito

il buon Alba con una differenze di 5 settimane prevede la prima settimana di riposo (cosa che non sto facendo ) e il 35+1 alla seconda, ovvero la domenica in cui tu sarai alla conquista della Capitale!

in parole povere farò così
week 1 (questa) uguale a W8
week 2 uguale a W9 (col 35+1 domenicale)
week 3 uguale a W10 (bigiornaliero domenicale)
week 4 uguale a W11 (mezza domenicale a RG gara)
week 5 Padova!

[Sky Mario]

Quindi domenica farai da programma le ripetute Lunghe 3x8000 ?
Questo è un allenamento che ancora mi manca...non so perché ma facevo fatica ad organizzarmi anche quando c'erano (programma originario) le 3x7000...quindi in genere sostituisco la seduta con un medio, o un progressivo con chilometraggio più corto.

Ci si legge nell'altra stanza per aggiornamenti
In bocca al lupo!

Sky Mario

[marathonfinisher]

Buonasera gente, sapete se sarà possibile per amici e parenti seguire live su mysdam i nostri parziali della gara?

[CorriBabboneCorri]

sto patteggiando con la moglie un weekend ad Abano Terme, la maratona ci passa vicino vero?

[Attenov]

La Maratona ci passa dentro, se non ricordo male, intorno al 28mo
http://www.padovamarathon.com/it/maratona-il-percorso/

[marchito9]

scusate,ma quando daranno il numero del pettorale?