Andare a correre appena svegli 15

[hawker]

buondi!

@run confermo le voci, la direzione della sarnico lovere ha confermato su fb la presenza dei pacer, trenini dai 4/km in poi

@fujiko tieni duro dai! poi ti mando gli acchiappafantasmi perchè se "si sono sfasciate 4 cose diverse" o erano elettrodomestici kamikaze o hai qualche fantasmino per casa, e non intendo i calzini spaiati...

@lello grande!

io appena finito di pulire casa facendo la parte dell'omino del rebus con la barca che deve traghettare il cavolo, la capra e il lupo da una sponda all'altra ma può portare solo uno alla volta evitando di lasciare le accoppiate pericolose nella stessa sponda, ma al posto delle sponde avevo le varie camere, al posto del lupo avevo una lupacchiotta... fai il bagno e tieni la piccola in camera sempre a vista, chiudi il bagno e fai la camera e metti la piccola in corridoio... lei rideva come una matta (specie quando passi lo straccio, lo fissa e ride... mah)
ora ho la cervicale che reclama la secessione dal resto del corpo..

poi dopo spesa e ci si mette ai fornelli....

oggi niente corsa, si riposa in vista del lunghetto di domani!

buona giornata e buone corse!

[LELLO72]

Sei un mito hawker

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[run4fun]

Bravo @hawker goditela che crescono velocissimi!

Adesso porto i miei in piscina

[Arla]

Buongiorno! Oggi è sabato, si può fare tardi!
Scoperto un nuovo giro da 5 km intorno a casa, umidità al 500%...
Buon sabato a tutti!

[pippotek]

Confermo run4fun. Infatti i miei sono cresciuti

[Paolo_76]

Buon sabato ragazzuoli,

oggi per me 14km di medio a 4'20", allenamento fatto a RME teorico+15", tutto sommato positivo ma abbastanza faticoso e decisamente umido.

Domani si esce per un lento rigenerante e per arrivare come sempre intorno agli 80km settimanali, poi la prossima settimana 2 allenamenti di qualità per testare il ritmo gara e poi solo scarico in vista del 19.

@Lello: piano piano si riprende, ma non avere fretta
@Fujiko : una cosa tipo paranormal activity ???

Buon fine settimana a tutti e buone corse

[Scut]

Buongiorno a tutti, io altra nottata di insonnia e niente sveglia di conseguenza. Tra un po' parto per napoli. Oggi avevo in tabella 8 km facili, vediamo se riesco più tardi.
Fuji io ci sono periodi che scoppio tutte le lampadine!


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[hawker]

@paolo il tuo "lento" a quanto sta? noi domani alle 7 siamo alla porta di san giorgio...

[fujiko]

@paolo Praticamente

@scut ecco allora puoi capire...

@hawker manda Slimer così almeno mi ruba il cibo, ché qui sto dando fondo alle riserve....

[Andybike]

Sabato dedicato alla consorte. Domattina lungo in vista.