TrainAsOne

[Andr3a9]

Ma certo che domani non lo farò.

Però il dubbio è : se non considera una gara appena fatta (con conseguente ritmo tenuto, fc, stress) nella generazione degli esercizi successivi... quanto sensibile può essere in generale?

[mcarbo82]

Tao tu da 3 test per stabilire i ritmi

Test 6 minuti “a tutta”
Test 3.2km (2 miglia) a tutta
Test ritmo lento

Dagli delle buone impostazioni secondo tue esigenze, idealmente io lo seguo per quanto concerne i lavori poi normalmente mi allungo se ho voglia

Esempio domani 1:30 lento ma farò 2h… però lo seguo volentieri anche solo x avere qualche “idea”

Chiaramente più gare inserisci (puoi mettere diversi dati anche obiettivi di tempo etc) e più gli allenamenti saranno propedeutici ad arrivarci pronto

[d1ego]

L'attività di oggi la devi classificare come gara e puoi impostare i giorni di riposo post gara oppure, come ti hanno suggerito, semplicemente prenditeli e fai i vari test quando ti sembra il momento.

[lou_teena]

io sto provando TAO da tre giorni, il problema è che sto correndo principalmente su tapis ( a parte il week end ), questo da un lato mi aiuta a impostare gli allenamente strutturati, dall'altro temo che i test non siano affidabili. Ieri avevo l'"assestment run" con i 6 minuti " a tutta", il display del tapis diceva che andavo a 13,8/13,9, il Coros con cui ho registrato l'attività diceva 5'35'' . Immagino che la verità sia nel mezzo, in ogni caso TAO non ha proprio riconosciuto l'attività e l'ho dovuta marcare io a mano. C'è qualcosa che posso impostare?

[phantomfh]

Mia modesta opinione, secondo me almeno i test dovresti sempre farli su strada, vista l'importanza per la definizione dei tuoi allenamenti futuri. Falli nel weekend.

[lou_teena]

c'è modo di spostare un allenamento, oppure forzarlo in un determinato giorno?
C'è anche da dire che vicino a me non esiste pianura, un test affidabile forse dovrei farlo in pista da qualche parte

[mcarbo82]

Mia modesta opinione, secondo me almeno i test dovresti sempre farli su strada, vista l'importanza per la definizione dei tuoi allenamenti futuri. Falli nel weekend.

Concordo, mi è capitato 1 volta per meteo increscioso ma su tapis ho il Runn quindi meno inaffidabile

Sicuramente non puoi riprogrammare manualmente.

Se ci corri fuori, lui si adatta possiamo dire “impara” dai tuoi percorsi e zona (temperatura e ondulazione dei percorsi) come forecast

[d1ego]

Non c'è modo di spostare gli allenamenti. Tu salta l'allenamento o fanne uno diverso, TasO si adatta da solo e riprogramma. L'unica cosa che puoi fare, almeno con Garmin, è scegliere ed eseguire un allenamento già programmato e scaricato sul cellulare, magari per il giorno successivo.

[ubald]

Non c'è modo di spostare gli allenamenti. Tu salta l'allenamento o fanne uno diverso, TasO si adatta da solo e riprogramma. L'unica cosa che puoi fare, almeno con Garmin, è scegliere ed eseguire un allenamento già programmato e scaricato sul cellulare, magari per il giorno successivo.

esatto, sposta l'allenamento che ti ha creato TAO e poi quando lo carichi, forzi in TAO il riconoscimento, ad esempio, come assessement run da 6'

[lou_teena]

infatti sto facendo così e sembra gli sia piaciuto. Ora però sto facendo abbastanza di testa mia perché mi sembra mi metta troppo allenamenti blandi ( diversi giorni con 9 minuti di corsa ad esempio)... vediamo se mi segue