Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[ciromi]

@dolomite, grazie crepi il lupo!

Stamani fatti 40' di corsa lenta e le sensazioni sono pessime... Direi che ci siamo!

[Evuelledi]

Forza Mirco per Berlino e Marco per Ferrara!! (Cone vanno le vesciche?)

Comunque siamo messi bene per Firenze eh.. tra acciaccati, raffreddati e alcolizzati si fa un bel gruppetto!!
Io ieri ho fatto la prima uscitina da steccata appunto col domopack (!) visto che ero a rischio pioggia...
Se prima non avevo chiari obiettivi di tempo, adesso il tutto è sotto un’altra prospettiva e quindi cerco di fare quello che posso senza esagerare, sperando che non mi fermino nel frattempo. Diciamo che se sarei moolto felice
di arrivarci a firenze! Altrimenti, come dice mirco, pace.. se ne farà un’altra più in là!

[mampr]

Nadia purtroppo ieri ho preso un colpo al piede destro ed oggi zoppico vistosamente....è come se avessi un livido sulla parte superiore ma non lo vedo...che sfiga.
Stasera una corsa lenta per capire se ci si può correre... Ferrara spero a questo punto di farla...

Forza Mirco!!

[Evuelledi]

Noooooooooo!!
Ma pork...

[bully]

Forza Mirco!!! il cielo e le strade di Berlino ti attendono!!

una benedizione di gruppo?!?!

[mampr]

Aggiornamento:

Corso circa 15km. Nessun fastidio! Anzi dirò di più.....ora non ho più dolore....oggi mi faceva male da seduto muovendo solo il piede o camminando.....la corsa ha sistemato tutto! Bene...

Ah...ho messo un cerotto sulla vescica ed è come non averla, ci ho fatto pure la doccia ed è ancora lì...vediamo se si staccherà prima della mezza....

[Evuelledi]

Evviva!!

[francisti]

Sveglia alle 5e30... 6km lenti + 6km in progressione.... usciti bene nonostante al km 5 di progressione ero convinto fosse il 6to e così ho dato giù sull'acceleratore!! e quindi il 6to non è stato poi così più veloce di quello prima... resta il fatto che gli ultimi 2 sono usciti a 4:18 e 4:15, che non è male considerando l'allenamento che ho sulle spalle negli ultimi 10gg...

pomeriggio se riesco nuotatina defaticante e poi domani un giretto in bici senza troppa pressione... e domenica mattina le reps..

[dolomite.1970]

Aggiornamento:

Corso circa 15km. Nessun fastidio! Anzi dirò di più.....ora non ho più dolore....oggi mi faceva male da seduto muovendo solo il piede o camminando.....la corsa ha sistemato tutto! Bene...

Ah...ho messo un cerotto sulla vescica ed è come non averla, ci ho fatto pure la doccia ed è ancora lì...vediamo se si staccherà prima della mezza....

Sono felice Marco! Forza

[alb.onda]

Io invece dopo il 4*1000 di ieri (era da novembre 2018 che non facevo ripetute sui 1000 ) oggi sono miseramente scoppiato. Il ritmo non andava più giù di 5:40, gambe ferme, niente. Vabbè, tutto preventivato...