Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

[MarcelloS.]

Allenamento strano oggi
H.19, serenissimo, 26°, sera estiva! Che meraviglia!

Tre giri dell'isolato e poi vado al solito palazzo giallo in zona industriale. Gambe immonde, ancora una volta... mannaggia... e sono intorno a 5:30 per metà allenamento. A metà dei giri del palazzo giallo decido di provare un km forte e mi viene a 4:15, faccio un giro lento e un altro veloce (500 m) e il km è 4:40. Poco brillante ma il ritmo è soddisfacente, mi sorprende viste le sensazioni pessime di poco prima. Ritorno soft a casa, ultimo km intorno a 5' e chiudo 12,5 km in 1h06

[Hat]

Oggi ho faticato anch'io, 10km facili e 15' di esercizi finali ma gambe imballate

[tomaszrunning]

Stasera dopo 3 km CL 6x1km@RMe rec 500m CL
Totale allenamento 11.5 km @ 4'59"

[iBob]

Oggi sono ritornato a girare al "bosco della città", 10km con 330D+ a 6'05", corsi abbastanza sciolti. Ho rimesso nel mirino per questo sabato il lungo Trail che avevo saltato la settimana scorsa, guardiamo.

Intanto come sempre, buone corse a tutti!

[Scut]

Oggi 50' e allunghi totale 9,2 km a 5'43

[fujiko]

Stamane variato 9K (500/500) - 9.3K in 46' (@4'56).

Tot. 14.7K @5'14 di media.

[lorenzo64]

Stamattina 8 km lento + 2 km medio + 4 all. Totali 11 km a 4'48"

[aroldo74]

Salve a tutti.
Dopo la baldanzosa e spavalda ripresa con i 12 Km di lunedi 4 il conto è stato presentato.

Mercoledì 6 solo 7 Km a ritmi osceni e con dolori lancinanti alle gambe in 52 minuti...
Giovedì 8 (ieri) ben 8 Km in quasi un'ora, anche se le gambe erano un po' meno sofferenti.
Si parla di ritmi ben sopra i 7'@Km!!!!

Molto bene.

Ciao a tutti ed a presto.

[grantuking]

Questa mattina ho corso nei tre parchi principali di Biella (Bellone, Gorgomoro e Vandornina) tanto per fare un po di dislivello. Di solito incroci poche persone al mattino e, anche durante la pandemia non è cambiato nulla, onestamente pensavo di vedere più persone. 12,5km 280D+ 1h35. +6kg pre pandemia, +8kg peso forma, FC imbarazzante. La luce infondo al tunnel non si vede ancora.

[andreac76]

Stamattina alle 0600, 2 km risc. + 2,5 km CL + 2,5 km CM + 5 km CV + 2 km def