Andare a correre... dopo lavoro 12

[ludovico_van]

Buongiorno a tutti ragazzi. Oggi corsa ad minchiam quando la temp la rende fattibile... quindi penso alle 23.

[OliviaDunham]

Grazie @grantuking per la tua esperienza e per l'incoraggiamento
Ho imparato ad 'ascoltare' il mio corpo e ad interpretare (credo) relativamente bene i segnali
Qui con il piede, presumo mi stia dicendo che ho fatto una 'gaffe' con le scarpe a lungo andare ed ora il risultato è il codesto
Avendo (ed amando) la Corsa mi rende sicuramente frustrato il fatto di non correre e di non riuscire ad identificare e risolvere ben bene il problema
Ieri per la prima volta circa 30 minuti di crioterapia, piede in una Bacinella con Ghiaccio e la sensazione è stata notevole
Poi un GEL a base di diclofenac per cercare di lenire la parte dolorante
Ho messo in preventivo su Luglio di stare a 'riposo', eccezion fatta, forse, per una lieve camminata domenicale se il tempo e l'umore lo permetteranno
Non credo serva una ECO, non si parla nè di Frattura nè di Distorsioni o qualsiasi altra contusione grave, presumo ma di una infiammazione
O almeno questo è quello che più mi da in sintonia con la diagnosi del Podologo in primis e della Fisioterapista poi
Ora aspettiamo, e vediamo
Certamente concordo con te circa la possibilità o il 'sentirsi' di correre o meno, nonostante il dolore
All'inizio lo consideravo un 'fastidio' che non mi impediva di correre, anche se psicologicamente qualche piccolo 'sassolino' c'era
La seconda uscita forse è stata più la psicologia del non sentirmi bene che il dolore in se a farmi desistere
Ma tanto è ... Proseguiamo lentamente e cerchiamo di risolverlo, se poi il Signore mi concedera di correre la Mezza di Pisa e di Lodi GRAZIE
Vorrà dire altrimenti che le programmero per l'anno prossimo, magari dopo una sessione di Allenamento
Buona giornata ...

[Oruam64]

Ciao a tutti. Ieri sera sono uscito verso le 19, comunque c'erano ancora 30°. Ho cominciato con gambe di marmo, ma fortunatamente dopo un po' si sono sciolte. Ho concluso 14 km 135 m D+ in circa 1h 14' alla media di 5'17'' al km. Come al solito ero grondante. Stamattina, giro in bici partendo alle 7 di mattina. Almeno all'inizio si respirava. Conclusi 67 km 760 m D+ in circa 2h 35'.

[Moran]

Buongiorno dall'afosa Sardegna. C'è da dire che ieri abbiamo avuto un minimo di sollievo, sempre giornata da 33-34°, ma c'era meno umidità e soprautto in serata la temperatura un po' è scesa, a differenza di domenica quando avevamo ancora quasi 30° alle dieci di sera. Quindi dormito bene. Ieri niente uscita, la mamma aveva bisogno di una nuova lavatrice e quindi l'ho accompagnata in giro per negozi di elettronica. Oggi è l'ottavo giorno di inattività, vediamo se riesco a ritagliarmi un po' di tempo stasera almeno per una pedalata breve.
Un saluto e un in bocca al lupo a tutti gli acciaccati. Il ginocchio va un po' meglio, il fatto che il dolore non fosse nel punto "storico" che mi ha sempre dato problemi, ma sopra la rotula, mi fa ben sperare che sia un problema diverso e sperabilmente di durata minore. Facciamo scongiuri e vediamo.

[Petronio]

Buongiorno ragazzi. Ieri sono uscito in bici, ma copn troppo sole... tornato a casa ho riposato come da tabella, che spesso infrango per allenarmi di più... stavolta l' ho rispettata.

Oggi previsti 4x1500, penso che andrò alle 20.30 dato il caldo.

[gandrea]

non vi dico la mattinata e non ho ancora finito . Mi veniva da vomitare a stare nel caldo . venuto a casa a mangiare anche se potevo stare fuori ho due maglie completamente da strizzare nel vero senso della parola . devo tornare la , tra l'altro alle 14 quando è ancora piu caldo . cliente di quelli che prenderesti a sberle da oggi fino a domani . spero di liberarmene subito in fretta .
Non so se uscitrò stasera , ho sudato l'impossibile ..

[Petronio]

Per fortuna mi funziona in ufficio l' aria condizionata... più tardi però me la vorrei fare una biciclettata prima delle ripetute. Non voglio immaginare domenica a Carrara la gara alle 9 se continua così.

[HappyFra]

Ciao regà,
scrivo per salutarvi e dire FORZA! a chi è acciaccato, prima o poi finiranno anche le magagne, resistete!
Io non ho nulla da postare ma ho intenzione di correre domattina, vale lo stesso?
vabè, i motivi li avete ben descritti e la penso più o meno come Phantom, gioco in difesa con chilometraggio e ritmi molto ridotti
Ho letto alcuni giorni fa un articolo che descriveva bene lo sforzo organico che fa il nostro corpo con le temperature elevate, ma non inteso come attività fisica, parlava solo delle normali attività lavorative, spostamenti ecc, ebbene solo per mantenere una temperatura "sicura" compie uno sforzo veramente grande, se c'è irraggiamento solare ancora peggio e motivo per cui facevano l'esempio che a volte al mare ci si senta molto spossati a fine giornata pur non avendo fatto praticamente nulla
Venendo a me mi sembra di stare meglio, non ho più avuto nausea da ieri e spero di continuare così

[Beppogo]

Qua stasera hanno dato allerta forti temporali, in alcune zone allerta massima

[grantuking]

Poi abbiamo grandi novità, ma le scrivo nel prossimo post.

Ho scoperto che mi piace il pesce...
E tra poco si parte per un viaggio da sogno verso paesi inesplorati. Rotta: Cesenatico!