Quale allenamento oggi - MAGGIO 2024

[ingpeo]

@MarcelloS. una vita spericolata!

Stasera CLR, stavolta sul serio, in pianura. Ho fatto fatica a non accelerare, media finale poco sotto i 6.
Fa un po' ridere perché è di una quindicina di secondi al chilometro più lento di una corsa impegnata intorno casa. Di solito le differenza è maggiore.
Eh, le salite...
Provate le nuove Asics gt-2000. Devo capirle meglio.

[M_Pasinelli]

Grandee @MarcelloS.!

[Panormitanus]

Dopo il bel medio di domenica, ieri ho avuto qualche problema ai muscoli addominali.
Ho preferito non correre. Domani riprovo.

[kopite]

@jerkops

ciao anche io sto "soffrendo" per la zampa d'oca (fatta RMN), a parte il riposo (io sono al 7° gg e già sto impazzendo) tu come te la sei cavata?

[MassiF]

Altra corsa lenta sul treadmill, 11km in un’ora e meno fastidio al tibiale posteriore rispetto a ieri: se faccio attenzione alla tecnica di corsa quasi sparisce, se mi impigrisco, butto il busto in avanti e aumento troppo la lunghezza della falcata il maggior tempo di contatto al suolo peggiora la situazione. Continuiamo così per qualche giorno.

[jerkops]

@kopite alla fine ho fatto 10gg fermo, ghiaccio, arnica e ginocchiera. Non sono certo fosse zampa d'oca o menisco perché non ho indagato ulteriormente.

Ora mi sembra sia superato il problema ma sto caricando con calma e aspetto a cantare vittoria.

Ieri ho fatto 10kmFL oggi ho riposato perché mi è venuta un po' di febbre e dolori articolari. Spero domani di stare meglio.

[HappyFra]

@ingpeo : grazie mille in ritardo, sono ancora molto molto lenta in salita e spero di migliorare pian piano
@MarcelloS. idolo uno normale sarebbe rimasto secco dopo 10km tu ti spari 6 ore...
Ieri sera per me 5km di scarico lentissimi, per fortuna si era annuvolato e mitigava il rialzo della temperatura, gambe molto meglio del previsto dopo il d+ di domenica e ora solo un'ultima uscita facilissima domani che sabato sono di trail e vedrò di arrivarci con le scorte piene e le gambe più fresche possibile

[kopite]

@jerkops grazie mille e in bocca al lupo per la ripresa.
se fosse menisco non credo proprio riusciresti a correre! sarà una banale zampa d'oca ovvero tendinite
riprendo anche io con ghiaccio e FANS locali

grazie

[ingpeo]

@HappyFra l'importante è trovare il proprio passo, per riuscire a spingere il più possibile rimanendo però in zona sostenibile, senza stramazzare. Che poi c'è la discesa!
Ah, poi quelli forti dicono che in realtà la gara si vince proprio in discesa...
E dicono anche che la discesa o ce l'hai o non ce l'hai, anche se si può allenare.
Fine delle pillole di saggezza aggratis
Io resto una pippa, pillole o non pillole.

Lato corsa, non sono riuscito ad andare in pausa pranzo. Mi sa che mi becco la pioggia stasera.

[HappyFra]

Pillole preziosissime, grazie!