Quale allenamento oggi - MARZO 2025

[ingpeo]

6,3 km in piano per smuovere le gambe.

[tomaszrunning]

buongiorno e buona domenica a tutti
sopra tutto nostri maratoneti a Roma e Barcelona
per me dopo una settimana di strana contrattura al polpaccio: 16km di jogging

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane per me 10K CL, gambe un poco pesanti.

Buona domenica

[HappyFra]

Per me 7km di ripresa dopo 4 giorni di stop totale per simil influenza, pensavo molto peggio invece gambe discrete e nessun affanno, solo ancora il naso chiuso dal raffreddore

[fujiko]

Buon rientro pure a te Frà

[lilligas]

Oggi al Lago del Segrino 10 km in 1h24'
Buon inizio della settimana a tutti

[ingpeo]

Eccomi anch'io!
Per non fare troppa salita son andato nel bassanese e, con la scusa di salutare i miei, ho sfruttato i percorsi dove ho iniziato a correre
16,4 km un po' mossi (165 d+) abbastanza faticosi. Devo riprendere il ritmo.
Un po' nuvolo un po' sole, col nuvolo abbastanza bene, con il sole morivo di umidità. Rigagnoli ovunque dopo questi giorni di pioggia.
Media finale 5'48"/km.

[MarcelloS.]

Weekend nordico e doppio Segrino!

Ieri
H.10.30, pioggia, 9°
Prima di andare a San Siro per Milan Como, primo Segrino stagionale in una giornata uggiosa e con pioggerella incessante in un lago semi-deserto. Tre giri, quasi 15 km, dopo 5 ore e mezzo di viaggio (siamo arrivati alla una di notte, anche nel viaggio forte maltempo). Sono perciò stanco, primi due giri lenti intorno a 5:45 (al segrino di solito vado più veloce della media allenamenti), terzo meglio intorno 5:20/5:30.
Tempi: 28:28+28:23+27:01=1h23'52''

Oggi
H.10.30, variabile, 12°
Il clima migliora, la gente al lago è tanta e faccio altri 3 giri, con sensazioni migliori dopo una bella dormita resa amarognola solo dalla sconfitta beffarda di un gran Como a San Siro. Stavolta subito intorno 5:30/5:40 e terzo giro con una lieve accelerazione. Tempi 27:43+27:38+26:50= 1h22'11''

Cyclette venerdì
H.16.30, soliti 6 km soft con 15' res.1 e 6' res.2, stavolta 21:44 e 103 kcal, quasi ogni volta un replay

[Moran]

Stasera dopo 3 giorni di pausa tra pioggia e impegni vari, 15 km di CL a 5'59" con buone sensazioni.

[HappyFra]

Grazie @fujiko