QUALE ALLENAMENTO OGGI ? - MESE DI LUGLIO 2.009

[marcellide]

Ciao belli...

ieri quell'allenamento al parco con 39 simpatici gradi alle 19 di sera mi hanno traumatizzato... ma li ho finiti, cascasse il mondo! Pero', confesso, ogni 15' mi fermavo a bere, era veramente dura.

La cosa piu' bella quando corro con questo caldo e' che torno sudatissima e il mio cane mi lecca su gambe e faccia, e' bellissimo

Fede

Eri quella ragazza che correva con il cane? Te lo chiedo perchè il cane assomigliava molto a quello del tuo avatar

[grid]

@gio ed altri: confermo: con IE non funzonano ... Ing: c'e' una spiegazione non paranormale ?
@mimmo: stai seguendo Albanesi anche tu per qualche maratona ? Anche a me tocca 12k FL...
@silvia e fede: che piacere leggere da due pink cosi' attive e motivate !!!

Si caro, ero pieno di dubbi perchè avevo predisposto ben tre tabelle .... e ho scelto quella di Albanesi ... mi sembra dura ma equilibrata e fattibile ... vedremo se la reggo!!!

Allora mimmo fammi sapere della mezza a RG-20'' in programma domenica ...
Io credo che con questo caldo sara' veramente dura (anche se partiremo alle 07.00).
Questa mattina (h. 05.30) io e Massimo abbiamo completato abbastanza facilmente i 12k FL in programma appena sotto il tempo previsto.

[mimmo]

Si caro, ero pieno di dubbi perchè avevo predisposto ben tre tabelle .... e ho scelto quella di Albanesi ... mi sembra dura ma equilibrata e fattibile ... vedremo se la reggo!!!

Allora mimmo fammi sapere della mezza a RG-20'' in programma domenica ...
Io credo che con questo caldo sara' veramente dura (anche se partiremo alle 07.00).
Questa mattina (h. 05.30) io e Massimo abbiamo completato abbastanza facilmente i 12k FL in programma appena sotto il tempo previsto.

Domenica faccio il 26° GIRO PODISTICO DEL PARCO DEL TICINO ... 19km che farò a RG -20" (se riesco eheh) .... seguo la tabella di Albanesi ma non in modo bibblico, la adatto alle mie esisgenze e preferenze, ad esempio a me piace fare percorsi su sentieri, con FL cerco sentieri anche non in piano perchè mi stimolano di più, ad esempio ieri che mi toccava FL 12 km ho fatto 14,5 km perchè ho percorso una bellissima mulattiera in falsopiano a 1400 m di altezza.

Ma oggi non c'è il 10km FL? ... a me tocca questa sera.

[corsamatta]

Ieri di nuovo uscita mattutina con consorte , dopo 20' di riscaldamento , io prendo un salitone , e lui ,meno allenato, decide di prendere una deviazione verso casa. Nel frattempo , dopo la salita, le mie gambe prendono un bel ritmo e decido di tenerlo per un po' , ma a un certo punto sento dei rumori dietro di me... non ci credo , mi ha raggiunta, con la lingua fuori , ma ha fatto tutto il mio percorso! Caspita, il ragazzo migliora ! Da lì è stato tanto lo stupore che ho perso la concentrazione per il mio allenamento, e siamo tornati insieme, io ho solo allungato di 1500 m!
Però sono soddisfatta, un po' è anche una mia conquista !
Buon week end, buone vacanze e buone gare!!

[Oscar78]

Stamattina bellissima uscita Trail: 13,5 km, 950D+ in 1:45.
P.s. Che goduria il fresco del bosco

[jean]

Stamattina bellissima uscita Trail: 13,5 km, 950D+ in 1:45.
P.s. Che goduria il fresco del bosco

Oscar....oggi non è più luglio

[Oscar78]

Stamattina bellissima uscita Trail: 13,5 km, 950D+ in 1:45.
P.s. Che goduria il fresco del bosco

Oscar....oggi non è più luglio

Sai...il caldo fa brutti scherzi

[corsamatta]

Oscar..........non sei solo! E fortunatamente....non sono sola neanche io !

[jean]

Oscar..........non sei solo! E fortunatamente....non sono sola neanche io !

Per fortuna c'è qualcuno che vi tiene d'occhio,sennò chissà cosa potreste combinare

[ingpeo]

Thanks guru!