Andare a correre... appena svegli 33

[Arla]

Hola!

Oggi giornata intensa: stamattina un' ora di workout con particolare attenzione alle anche, che ho il chiappoculico un po' irritabile, poi ho fatturato elettronicamente... Finalmente!

Pomeriggio avevo l'esame dei due ragazzi famosi (sono stati bravi!) e da lì sono partita direttamente per il Friuli, dove avevo in programma aperitivo e cena con un' amica che mi doveva raccontare un po' di cose...

Ora sono a dormire dal babbo, domattina mi faccio un'uscita qui, forse al famoso parco del Cormor...

Buonanotte a tutti!

[jeffetto]

Buondì
Stamattina un po' di pesistica upper body, proprio il minimo indispensabile, vista la voglia

[zolla]

Corsa al freddo e al gelo anche oggi.
Sono stato in pista ed il campo sportivo era completamente bianco, ma almeno correndo lì ero quasi sicuro di evitare rovinano se scivolate. Se vogliamo trovarci qualcosa di buono, l'atmosfera del posto dove correvo era effettivamente natalizia (ma gelida).
Ah, sì trattava di un fartlek facile, 9 km.

[Evuelledi]

Buongiorno, +10km per me stamani, tranquilli tranquilli. Avanti!

[oscar56]

Buongiorno Amici. La temperatura qui a Milano è molto mite 8 gradi! Vestito quasi primaverile dopo un bel riscaldamento di 3k ho corso un piramidale 400,6,8,6,4 vicino alla soglia con 150mt al passo di recupero. Risultato Vo2max 39 nell'eccellenza per la mia età ed età di fitness 46(magari! ).Contento ed ora doccia e poi lavaggio auto. Tiremm innanz.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Ieri pomeriggio un po' di pesi, Stamane 12K in progressione da CL a CM.

Buona giornata a tutti

[EvaK]

Anche qui caldo ma clima grigio e super triste. Visto che in questi giorni posso, faccio colazione e mi alleno più tardi. Nel frattempo fatto spesa, poi 20 km di corsa facile.

Poi giretto dal veterinario x vaccino della piccolina , finito i gnocchi avanzati da ieri e nel pomeriggio ho la seconda uscita , che non sarà passeggiabile.

Intanto mi rilasso e vedo la fine di Barbie che ho lasciato lì ieri sera. Meno scemo di quello che si crede, anzi direi che ha trovate geniali.

[Arjen]

Buondì,
Per me allenamento mattutino di nuoto, niente di che giusto per muoversi un po’…

[Arla]

Hola!

Intanto complimenti ad Oscar, dove si firma per "invecchiare" così? Oltre all' impegno che ci metti, ovviamente...

Poi, qui in Friuli clima muffoso al mattino presto, poi meglio, ora si sta muffendo di nuovo: approfittato della finestra migliore per andare al mitico (per gli udinesi e limitrofi) Parco del Cormor dove ho camminato cricetando per 11 km al ritmo di 9'02", passati in fretta osservando laggente e ragionando su cose da far fare ai nani nei prossimi mesi... idee molto molto malsane!!!
Chiappoculico migliora durante, strecciato per bene a caldo, ora vediamo cosa succede fino a domani...

Ora pranzo con babbo e fratello e poi si riparte verso Ovest con tappa al mercato e in macelleria prima di tornare a casa...

Buon venerdì (se non sbaglio!) a tutti!

[Scut]

Ciao amici! Qui si continua con brindisi e mangiate! Oggi 6 km easy e 2 più allegri, più allunghi alla fine.
Clima caldo, grigio ma stamattina si correva benissimo a mezze maniche