Mezza Maratona Roma Ostia - Roma - 02/03/2014

[pix1973]

Grazie Leox, ma all'inizio eravamo proprio na mandria 'e bbufale, e poi magari ho peccato di eccessiva prudenza.
Ma si trattava della prima volta che mi cimentavo in una mezza e quinta gara in assoluto.
Comunque ho fatto tesoro dei preziosi consigli su questo forum, per affrontare al meglio le difficoltà della Roma Ostia.
Imparerò con il tempo a essere più regolare.
Ciao.

[Running Jo]

Il momento migliore è stato quando un atleta, suppongo marchigiano o abbruzzese, se ne è uscito
"PianE, pianE, correte pianE che sembriam na mandria 'e bbufale ce facciamo male, correte pianE"
manco ha finito di dirlo, uno per terra, eravamo ancora all'Eur

[flabat]

Prima di tutto un pensiero a Fabrizio ed alla sua famiglia, a pensarci sembra impossibile.

Poi la gara, per me un'esperienza meravigliosa. Risultato 1.54.05, super personal best realizzato dopo 3 massacranti giorni di expo, fatti quasi sempre in piedi.

E che lo sappiate o no, Flabat vi ha volantinato tutti!!!!!!!!!!

Cmq la mattina parte con un po' di tensione, che non mi ha consentito (purtroppo) di mandare giù per intero la colazione a base di cornetto integrale zeppo di miele

La tensione lascia il posto ad una gioia immensa quando raggiungo la zona di partenza, non c'è più freddo, non c'è più preoccupazione, solo voglia di vedere gli amici e correre per il puro piacere di farlo.

Scattata la foto di rito (sempre più tanti, sempre più bellissimi), con Lalla ci avviamo alla nostra griglia, e lì incontriamo il super sòla Claudione, che non si sa perché ma lo becchi sempre con qualche compagnia femminile.

La partenza è una festa, anche se all'orizzonte si staglia il fronte di bassa pressione atlantica (Sottocorona docet), ad Ostia ci aspetta un tempo di mèrza, ma tanto prima che ci arriviamo noi, s'è fatta estate....

I primi km scorrono via piacevoli, magari un po' allegrotti, ed è così che giungiamo al ristoro di Mezzocammino, dove non mi fermo e perdo contatto con Lalla.

Di lì le gambe continuano a marciare sciolte fino alla salitella del camping, passo i 10k in 53' e poi me la prendo comoda, perché so che se tiro in salita posso scordarmi di arrivare ad Ostia in condizioni decenti.

Scollinata Malafede, lascio che le gambe vadano come gli va e vanno una favola.

Con fare deciso ignoro (ignara) i ristori, perché tanto dopo il 16° c'è mio marito che mi aspetta con un teuccio caldo appena fatto ... ma passa il 16°, il 17°, il 18° e lui n'do sta????? mi viene il leggero sospetto che dovrò raggiungere Ostia a secco e così fu, solo che le gambe nel frattempo si sono spente e il ritmo è calato parecchio

Gli ultimi km sono una pena, ma ormai Ostia è lì, no way out, bisogna arrivare!

Taglio il traguardo e piango.. piango e rido insieme.. perché un risultato così non avrei mai pensato di ottenerlo, perché sono felice, perché come diceva Haruki Murakami al termini delle sue gare "Ora non si deve correre più"!

Raggiungo gli amici forumendoli, tutti sorridenti per le ottime prestazioni e sento che hanno fatto tempi da alieni .

Mi mancano Lalla e Tolly, che non riesco a vedere e che spero di riabbracciare presto.

Recupero marito, famiglia e via verso la magnata di rito, per la quale ringrazio di nuovo Gravity.

Ora sto ragionando su quale mezza programmare da qui a Maggio, e non vedo l'ora che arrivi quel giorno!

Vi abbraccio tutti, amici.

[Sky Mario]

Ricopio il commento che ho inserito nelle note del Garmin Connect:

Bella gara. Parto per l'obiettivo PB, raggiungo in breve il pacer, a vista d'occhio fino al 3° km, verso il 5° è proprio davanti a me. Lo tengo sempre, alla discesa del 9° decido di prendermi vantaggio, forse un 15", mi serviranno perché mi raggiunge alla fine dell'11°, quando la salita non spiana ancora e fatico tantissimo questi 500 metri per non mollarlo. Poi con la discesa mi rilasso un po', riprendo il fiato, ma sò che ho consumato un po' troppe energie. All'ultimo ristoro il primo pacer mi dice di bere...non ne ho molto bisogno, meglio ascoltarlo, ma poi fatico a riprenderlo (avendo perso una 30ina di metri). Al Km 19° decido di tenere il mio passo e rallentare un po', perché faccio troppa fatica, seguo per un po' il secondo pacer (che era dietro di una ventina di metri), poi prima della salita del 20° lascio anche lui....i palloncini mi rimangono sullo sfondo verso il mare. Forse ho mollato un po' di testa, perché sembra che il tratto più lento sia stato dopo lo scollinamento per il "biscotto" finale (nonostante sia discesa)! Ma non mollo, ora conta la testa per non buttare al vento l'ottima strategia di gara...provo a tener duro....ed ora non sono più superato, mantengo l'andatura di chi mi è a fianco e supero qualcuno nel rettilineo finale. Arrivo quasi a 1:40:30, sò che è Primato! Ma ho sfiorato per una decina di secondi l'impresa di stare sotto l'1h 40'!
Il sito TDS alla sera mi accrediterà 1:40:11 (a fronte del mio 40' e 09" manuale, poco male)!

Avevo già scritto sul come sia andata la corsa, ma ci tenevo a condividere un racconto un po' più dettagliato.
Per l'n-sima volta non ho fatto una seconda parte più veloce della prima, ma tenere i 4:44 (secondo TDS) anche nella seconda parte, con la salita del camping e poi il rallentamento del 20° significa che ho tenuto bene nel resto del percorso.
Aver tenuto i pace makers, anche quando ho fatto più fatica stavolta è stato determinante, li ringrazio, come ho fatto dopo il traguardo!
Il passo che ho tenuto per 20 chilometri di testa mi è pesato molto, ho consumato molte energie. Se non avessi avuto il loro riferimento da solo non sarei riuscito a tenerlo così a lungo.
Anche se alla fine sono scappato via, perché avevo un po' freddo, ho assaporato con gioia tutte le fasi della gara.
Mi ha fatto piacere beccare in griglia i compagni della sera prima: Mikele,Giusy, Leox, Infernett.
A sorpresa poi, nonostante il mio passo nelle previsioni più accorto, me li sono trovati in gara fianco a fianco. Prima ho raggiunto Leox verso il 2° chilometro, poi nella parte centrale ho visto spesso più avanti a ridosso dei pacers Giusy.
Infernettorunning l'ho perso subito, mentre Mikele ha fatto sicuro la sua gara, per cui anche se l'ho superato nelle prime fasi, son certo che poi si sarà fiondato più avanti!
Complimenti a tutti i partecipanti!
Ci si vede in giro

P.S. Un mio amico ha corso la sua prima Mezza in 1:52:30, chiudendo persino la seconda parte in progressione, grande!

Sky Mario

[Tritolo73]

Ho affrontato la Roma-Ostia al termine di un ciclo di 6 gare consecutive in 6 settimane (2 mezze, una 23km,due 10km) e fresco di Pb in 3 di queste. Questa premessa per dire che psicologicamente l'ho affrontata con pochissima tensione, forse anche un pò scarico.
Una prima e forse unica nota negativa per l'organizzazione: vedere file di decine e decine di runners in fila per mezz'ora per poter usufruire dei bagni chimici, per non parlare di chi si è arrangiato nelle vie limitrofe dovrebbe suggerire qualche correttivo.
Ho cannato l'appuntamento coi forumisti, sono arrivato alle 8.50 ma non c'era + nessuno.
Griglia e start come da copione. Ho sofferto tantissimo i primi 3-4 km. dove non si riusciva a correre a causa della marea umana davanti e intorno a me. Poi il gruppone è sfilato un pò e ho potuto concentrarmi sul mio ritmo. Non ho sofferto molto il famigerato salitone, ho avuto solo un pò di dolori ad un fianco per un paio di km, retaggio di due giorni di mal di stomaco. Non sono riuscito a spingere nel finale come avrei voluto, ma ho chiuso comunque con un nuovo Pb, un 1h27'03" che mi prendo volentieri.
Poi però la scomparsa di Fabrizio ha reso la giornata triste e malinconica, scatenando mille pensieri e riflessioni. RIP Fabrizio, ancora un abbraccio ai tuoi cari.

[Adrix]

Grande Mario, sono contento per il tuo PB! Ci si vede a Vienna... mica mancherai?

[aroldo74]

Bravo skymario. Brlla gara e bel racconto.
Fortuna che ci sono stati dei pacer seri, non come da certe parti, che scrivono un tempo e poi non li vedi neppure col binocolo. Oppure partono a cannone facendo scoppiare tutti....

[Sky Mario]

Grazie Aroldo!
A chi lo dici, ne ho conosciuto....stavolta il pace maker ha fatto il suo con professionalità!

Grande Mario, sono contento per il tuo PB! Ci si vede a Vienna... mica mancherai?

Ma non ricordi che sono a Rotterdam!?
Abbiamo gara estera lo stesso weekend, ma diversa scelta.
Se ti aggreghi ci si vede a Firenze.....io ci torno sempre volentieri, per la Mezza!

Sky Mario

[INFERNETTORUNNING]

Grande Marione. Ti ho cercato dopo l' arrivo ma non c'eri piu'. Ho cercato di incrociare anche gli altri forumendoli ma non ho visto nessuno. D'altronde sono stati dei razzi.....forse erano gia' a casa mentre io li cercavo.

[principe]

Quest'anno la mia RomaOstia è senza mezzi tecnologici decido di lasciare musica e garmin a casa e senza influenze "elettromagnetiche" mi ingabbio come al solito in ritardo, ho dovuto quasi rincorrere il mio camion per il ritiro delle borse,almeno ho fatto l'allungo pre gara Reduce da uno stiramento alla miguel e dall'influenza decido di affrontare la gara sentendo il mio corpo senza tirare ed eagerare come si suol dire a senzazione,e devo dire che ho avuto ottime sensazioni arrivo abbastanza fresco e non sulle gambe tanto da fare ieri uno scarico di 7 km,alla fine concludo in 1.37.04 quattro secondi in meno del mio esordio e 3' in più dal mio PB ma tenendo un ritmo costante su tutto il percorso