Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[MASACALLO]

@daniloge non posso negare che ai 100' ci penso, ma essendo la prima mezza ufficiale mi mette un pò di timore...
@aroldo74 alla 10 di Fidenza correrà un mio grande amico nonché utente di rf, dariuzzz.In questo periodo sembriamo davvero ai tropici, l'autunno tarda ad arrivare e noi ne approfittiamo!

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[giokaos]

Stamattina 15 km collinari tranquilli in compagnia più 3 km finali in progressione http://connect.garmin.com/activity/395425998
Buon fine settimana a tutti voi

[runmarco]

@Giokaos, buon week-end anche a te

Ieri sera 11.59 km in 56'56" fcmedia 148

[un_podista]

Ieri, dopo una settimana che non correvo ed alcuni giorni con la febbre a 40°, ho fatto 13; 13 km di collinare a sensazione (molto lento) con una parte come accompagnatore/motivatore di una mia amica neofita.

[Panormitanus]

@MASACALLO 1h40' ce l'hai eccome. Ci vedremo alla mezza di Palermo. Io domani farò anche Sant'Agata e poi Marsala.

Ieri sera 7 km di CL a 5'/km con 130 di FC.

[Foia]

Ieri sera per velocizzare un po' le gambette ho fatto un 3x3000 con buone sensazioni.
La maratona di domenica sembra essere completamente smaltita

[MASACALLO]

@Panormitanus certo che ci vediamo alla mezza ,magari se riusciamo ,possiamo fare una sgambata anche prima.Anche io dopo Palermo una tra Marsala e Catania vorrei farla.
Oggi e domani riposo,stamane le gambe sono ancora pesanti del lungo di ieri.

[oedem]

11,3 km di collinare che, più che collinare, è stato un 'vulcanico', visto il luogo

[erman67]

@erman
Come al solito bell'allenamento. In bocca al lupo per la mezza di domenica!

Grazie!

[aroldo74]

Eh si! ermanno.
Ti vedo vicino all'1h40' ...se non sotto.