Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[susodueto]

In bocca al lupo per chi gareggia domani.
Io se riesco tapascio oppure mi faccio 10 km free

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[sottobosco]

Se volete c'è anche una bella tapasciata a Lecco lungo il fiume Adda

Attilio

[tytanico]

Grazie per gli auguri

Ieri come regalo di compleanno avevo un bel lavoro di medio tirato+ripetute.
Son saltato gli ultimi 4km ma alla fine nel complesso sono sodddisfatto, tra tutto è uscito un 14km @ 4'32''

In bocca al lupo a tutti per oggi!

[dinodino83]

Auguri Tytanico e complimenti per l'allenamento! [emoji1319]
Io oggi ho fatto la stravimercate! Bella tapasciata qui vicino a me! Ho fatto 17km a 5'02 e sono abbastanza soddisfatto anche perché sono arrivato ancora in forze! Attendiamo i vostri PB.. buona domenica!


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[lucascut]

Attendo il risultato ufficiale, ma 1.44.51 del mio polar è sicuramente un PB!!!

Edit: 1.45.38 tempo ufficiale... È comunque pb!

[Cheetah]

Grande Luca!

[Mod_71]

Congratulazioni Luca!!

Per me stamattina ripetute 4x3km. Molto soddisfatto delle ripetute (5'09"-4'57"-4'57"-4'58", finalmente un pò di regolarità),un pò meno dei recuperi venuti attorno ai 5'50" causa stop per problemi con l'allacciatura delle scarpe. Totale: 20 km a 5'15"!
Buona domenica!

[sottobosco]

Io oggi sono dissociato dalle mie gambe.
Ho fatto il trail e ho scoperto che non sono affatto pronto per questo genere di corse, ma ho scoperto anche che sono davvero divertenti e mai noiose .
15km con d+620.
La pioggia ci ha accompagnati per tutti i km, così ho verificato che le scarpe normali vanno bene sui sentieri da tapasciata ma non in salita o discesa su sassi bagnati e radici.
Qualche fastidio adesso alle caviglie che non sono allenate a subire i sassi e ciottoli non stabili.
Esperienza nuova e interessante, da ripetere magari con percorsi iniziali più graduali.


Attilio

[tanguero 70]

Tango non fare prove in gara. ... la gara non è il luogo giusto.
Mod e tango quando volete sono a disposizione per discutere pro e contro del minimal. ...

Abbiamo introdotto l'argomento drop proprio ieri [emoji23] [emoji23] [emoji23]

Attilio

ahahahah!!! beh.. non vi ho ascoltato... ho corso con le Hyperon 33... fatto la mia prima 10 k.. bardolino..ragazzi veramente dura.. salite e discese a bomba.. ma grazie al mio personal coach che mi ha tirato fino al traguardo.. ho fatto registrare un bel.. 45'19"!!!! anche se ufficiale sarà 45'42"..

a presto!!!!

[sottobosco]

Bravo bravo

Attilio