[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

[sandrez]

ecografia vedi poco.
se vuoi toglierti ogni dubbio serve una risonanza magnetica.

[agliata76]

Ciao a tutti
, ho fatto ecografia ginocchio sinistro , dalla quale è risultata:tendine collaterale mediale ispessito, diffusamente ipoecogeno, associato a disomogeneità strutturale del muro esterno della fibro cartilagine mrniscale mediale, come da quadro di menoacopatia degenerativa. Non versamento fluido endoarticolare, regolate aspetto del tendine rotuleo, non immagini patologiche a carico del cavo popliteo. Il dottore mi ha consigliato di mettere ghiaccio più volte e voltaren, cosa ne pensate? , se provo a correre, ho dolore nella parte interna del ginocchio, riesco a fare camminata veloce, devo sospendere attività fisica?

[mcarbo82]

Il dottore mi ha consigliato di mettere ghiaccio più volte e voltaren, cosa ne pensate? , se provo a correre, ho dolore nella parte interna del ginocchio, riesco a fare camminata veloce, devo sospendere attività fisica?

Agliata cito le tue 2 ultime frasi

Il dottore ti ha dato un suggerimento, le cose sono 3:
- lo segui
- non lo segui
- senti altro parere

Per l’ultima dipende da te ma di solito correre su un ginocchio dolorante non è una gran scelta.

IMHO

Io feci poco più di 1 anno fa così, mi feci male a ginocchio dx, ci corsi sopra poi quando peggio di un 90enne mi aggrappavo al corrimano per scendere le scale mi decidi ed andai dai vari medici/tac eyc e finii con 2 mesi di stop; una condropatia e 3 infiltrazioni di ialuronico

[sandrez]

la corsa di sicuro è da sospendere

stretching e massaggi puoi farne a volontà

si può sentire un fisioterapista che ti consigli un esercizio da fare a casa per rinforzo muscolare che non aumenti il problema in corso

[Arjen]

@mcarbo82: ciao, per curiosità cosa avevi al ginocchio?

[agliata76]

@Mcarbo82, grazie intanto dei consigli che seguirò, ti chiedo
fare bici può essere utile? , magari una quarantina di minuti a giorni alterni?
@sandrez, sto facendo degli esercizi a casa di rinforzo del vasto mediale, e polpacci...qualche serie di squat libero.

[robertovedovi67]

@agliata senza volerti fare da "maestrino" di turno, purtroppo essendoci già passato ti consiglio:
RMN + RX con carico (la prima per capire situazione di legamenti e menischi, la seconda per lo stato della cartilagine)
Trovare un buon ortopedico
Sospendere la corsa. Non si corre sul dolore, fai altro ma no se hai dolore.
Non sono specialista e nemmeno ci provo a leggere la diagnosi della ecg (cosa che nemmeno lo specialista fa ma guarda le immagini). Evita il fai da te e speriamo che...(anche se ti auguro con tutto il cuore che non sia niente di che)
Io il menisco lo ho già fatto 2 volte, per fortuna la cartilagine non è compromessa (a quel punto vuol dire protesi, anche senza essere runner) ma sempre mettersi nelle mani di un buon specialista

[agliata76]

@robertovedovi, tu che problemi hai avuto?
Quindi secondo te l'eco fatta non serve?
Quindi attività in mtb secondo te è fattibile?

[mcarbo82]

@mcarbo82: ciao, per curiosità cosa avevi al ginocchio?

Condropatia del condilo laterale del ginocchio destro che si e evinto da tac

Soluzione 3 infiltrazioni intrarticolari di ialuronico e tanto, tanto, tanto allenamento a corpo libero e yoga

Ora non faccio più nulla di ciò (non x i dolori ma si come cross training) prendo e parto “a freddo” ma arrivavo da sedentario di quasi 110kg altro che seguire tabelle r non farsi del male..

Agliata io direi riposo, yoga ed esercizi a corpo libero, non devi sentire fastidì o dolorini perché poi esistono le ricadute e poi son ca… ghiaccio non sempre utile andrei da ortopedico e di corsa, il medico di famiglia non sa nulla sinceramente parlando (se no sarebbe uno specialista tuttologo) e IHMO non credo ai tuttologi

[robertovedovi67]

@agliata l'ortopedico per fare una valutazione completa in base ai sintomi che descrivi ha bisogno di questi accertamenti. Non siamo professionisti, non siamo monitorati continuamente, trascuriamo i segnali che il nostro corpo ci invia. Dopo 4 anni ho tirato i remi in barca, dicendo purtroppo addio alle gare (che poi sono quelle che ti danno un obiettivo e da lì gli allenamenti diventano quasi maniacali). Per adesso alterno bici e corsa, obiettivo stare bene. Anche se il bello delle gare non è tanto il crono ma il trovarsi con gli amici e la convivialità dei raduni