Andare a correre appena svegli 29

[giokaos]

Soliti 10 km di collinare ma corsi più "allegri", 4'06''. Tra due settimane "WINE TRAIL" spero bene...

[Marcus86]

14 km lentissimi con l'unico obiettivo di mantenere bassi i bpm.
Ottenuti al passo di 6'25" ma con il pregio non indifferente di essere arrivato alla fine che avrei potuto correre ancora tanto, senza poter quantificare perché ancora molto fresco...
Bpm fra i 140 e i 150 per il 70% della distanza, tutto il resto non ha mai superato i 160...

[gio91]

@gio secondo me sei super in forma per far benissimo, anche meglio di me nella 21. Anche a me aspetta un collinare in fartlek, per fortuna oggi sono accompagnato da un amico. Buona giornata!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo in vista della mezza di domani, anche se è già deciso che la farò tranquilla (o quasi). Intanto il meteo sembra aggiustarsi, anche l'umidità mi pare stia calando lievemente.

Buona sabato a tutti

[giokaos]

@gio secondo me sei super in forma per far benissimo, anche meglio di me nella 21.

Grazie Giò! Peccato che non fai anche tu la 42

[gambacorta]

@gió, quoto @gió anch’io ti vedo in gran forma e salvo imprevisti non potrai che far bene al WT

@fuji non tirare i remi in barca ancor prima di partire, dai, vai corri e divertiti domani

io fatto poco più di 10 km naturalmente lenti con qualche allungo; i quadricipiti tiravano un pochino ma diciamo che è nella norma visto che son 2/3 settimane che sto facendo anche qualche esercizio che li affatica.
Domani Trail del Gevero, in tanti anni è la prima volta che mi capita di farlo senza pioggia … eheheh i tempi cambiano x tutti

[grantuking]

la farò tranquilla

L'ultima pink che ha scritto così è arrivata a podio. Sai qualcosa che noi non sappiamo?

[Gaietta]

Buongiorno,

vediamo se è davvero la volta buona e riesco a ripartire con un po’ di continuità. La piccola di casa è ammalata un giorno sì e l’altro quasi, per farvi capire abbiamo iniziato l’inserimento al nido a fine settembre, questo lunedì dovrebbe dormire in asilo per la prima volta ma stamattina ha di nuovo il raffreddore
Mi dovrò mettere l’anima in pace e correre quando riesco e come riesco. Giovedì 40’ tapis con 8x1’ al 10%. Stamattina invece 10.5 km un po’ ondulati (per forza!) e bagnati con 4x4’ in salita e 2’ rec in discesa. E mi sono divertita soprattutto!

Sono riuscita a leggere qualche pagina indietro ma devo recuperare un sacco di pagine.
@gio grande, fai il Wine Trail!!!
@gio2 non sono la persona giusta per dare consigli lavorativi ma non è una scelta definitiva, puoi sempre cambiare di nuovo, tornare al tuo vecchio lavoro. Non esiste una scelta più giusta dell’altra dipende solo da cosa cerchi tu!

Buon sabato

[Arjen]

Buondì,

Stamattina 10 km di lento a 5'25'' + 5 allunghi sui 100m. Domani il menù prevede l'unico allenamento di qualità della settimana.
Buon sabato!

[Gmeti]

Buongiorno,
Oggi riposo in tabella e si riparte domani con corsetta in progressione.
Buon sabato, care e cari