Piccola curiosità...ma voi in...10K ?

[marcj 335]

io sono lentissimo: 10 km 65 minuti però non gareggio e corro a ritmo blando per mantenimento peso
P.S. me ne frego dei tempi corro perchè mi piace
buone corse a tutti.
dimenticavo ho 48 anni

[igiul]

Non so se vale.. ieri ho percorso i 14 km alla mia nuova media "record" di 5'16", quindi avrei un ipotetico 10 km in 52'40".. me lo prendete per buono?
Arrivo da un 60', poi 59', poi 56'.. quindi sono MOOOOLTO SODDISFATTO di come sto procedendo!

[lucac]

Do una rinfrescatina alla tabella

tr][td]39'53"[/td][td]3'59"[/td][td]dicentraux[/td][td]37[/td][/tr]

tempo	media	nick	età
33'41"	3'19"	Happyman	*
34'44"	3'28"	Tibet	30
35'07"	3'31"	Pito	*
35'30"	3'33"	LiberoStile	36
35'40"	3'34"	albertozan	*
35'50"	3'35"	jean	*
36'11"	3'37"	corsazen	*
36'30"	3'39"	runners2006	*
36'43"	3'40"	maxcave	36
36'44"	3'41"	lucac	40
36'50"	3'41"	pablo	*
37'30"	3'45"	Runn1ng	35
37'49"	3'46"	Rampaz	*
37'50"	3'47"	Running4Passion	*
38'25"	3'50"	gianluca72	*
38'45"	3'53"	Jack2266	*
38'50"	3'53"	armandos	*
39'06"	3'54"	Vado_a_Correre	*
39'14"	3'55"	mattia82	*
39'21"	3'56"	Rocha	41
39'31"	3'57"	chebellocorrere	*
39'45"	3'59"	now&forever	*
39'50"	3'59"	Matpax	*
39'50"	3'59"	Leonechecorre	*
39'51"	3'59"	gio89	*
40'07"	4'01"	Krily	*
40'18"	4'01"	adri82	*
40'42"	4'04"	Ale	*
41'00"	4'06"	dany79	*
41'00"	4'06"	rannerbuenu	*
41'14"	4'07"	Bombo81	29
41'18"	4'08"	Franzo	*
41'18"	4'08"	Fabrizio15373	*
41'20"	4'08"	ZioBaga	*
41'28"	4'09"	MarcelloS.	31
41'31"	4'09"	GabydiCorsa	*
41'40"	4'10"	Lorespo	*
41'47"	4'10"	giampifried	*
41'49"	4'11"	Bruce11 ( Fabri)	44
41'59"	4'12"	Sharky	38
42'00"	4'12"	fabrizius25	*
42'04"	4'12"	marcellide	*
42'08"	4'17"	madeinjapan	*
42'13"	4'13"	Corio69	*
42'15"	4'13"	lelegary	29
43'00"	4'18"	marcello	*
43'11"	4'19"	oscar78	*
43'18"	4'20"	gio63	*
43'20"	4'20"	annarella	*
43'30"	4'21"	tkdani	*
43'36"	4'21"	Run_Franz_Run	*
43'44"	4'24"	filidieci	*
44'03"	4'25"	giampis	*
44'10"	4'25"	Pwm	*
44'25"	4'27"	gianlupappalardo	*
44'26"	4'27"	Ale57	51
44'35"	4'27"	Disti	26
44'37"	4'27"	gian™	*
44'50"	4'29"	panormitanus	*
44'55"	4'30"	nathan21	*
45'06"	4'31"	VincenzoC	*
45'07"	4'31"	pata	*
45'15"	4'31"	Merlino	*
45'16"	4'31"	Heidy	*
45'34"	4'33"	Maumau1	*
45'35"	4'34"	Marcj335	*
45'47"	4'35"	Randagiochecorre	*
45'49"	4'35"	mimmo	*
46'12"	4'37"	castoro	*
46'14"	4'37"	max333	*
46'43"	4'40"	pod4passion	*
46'44"	4'40"	arrotino72	*
46'47"	4'41"	marek	*
46'50"	4'41"	ginochecorre	*
46'51"	4'41"	inachis	*
47'11"	4'42"	Sandro74	*
47'19"	4'44"	Claudio	*
47'23"	4'44"	federica	*
47'34"	4'46"	sberla	*
47'40"	4'46"	zephirus67	*
47'40"	4'46"	Andreatv	*
47'51"	4'47"	teo68	*
47'59"	4'48"	mazzi9	*
48'00"	4'48"	GRID	*
48'25"	4'51"	Cooper	*
48'30"	4'51"	Biccio72	*
48'30"	4'51"	geppo	*
48'34"	4'51"	deep66it	*
48'37"	4'49"	Gastonepap	*
48'39"	4'51"	Gepy	*
48'45"	4'52"	Foia	44
48'50"	4'53"	walter70	40
48'56"	4'54"	Rennino	37
49'00"	4'54"	maurizio	*
49'25"	4'57"	paolomax	*
49'32"	4'58"	carlonigri	*
49'32"	4'58"	lasetto	*
49'37"	4'58"	Eastwood	21
49'51"	4'59"	Ricky	*
50'00"	5'00"	ingpeo	*
50'00"	5'00"	sky79	*
50'00"	5'00"	AlexB	*
50'00"	5'00"	lukan	*
50'07"	5'01"	Ivan63	*
50'51"	5'05"	oigirg	36
51'00"	5'06"	berto	*
51'03"	5'07"	SilviaJ	*
51'20"	5'08"	Ummira (Fabio)	36
51'35"	5'10"	orzowei	*
51'46"	5'11"	Podistica San Damaso	*
52'00"	5'12"	Giuseppe	*
52'24"	5'14"	rogeraccio	*
52'30"	5'15"	spartan	30
52'40"	5'16"	igiul	*
52'43"	5'20"	nico83040	*
53'12"	5'19"	Sandrun	*
53'14"	5'19"	Carola	51
53'20"	5'20"	doc87	23
53'24"	5'20"	micinosoft	39
54'00"	5'24"	FLYRunner	*
54'45"	5'29"	Gulla	*
55'00"	5'30"	dave	*
56'15"	5'38"	tolly	*
57'00"	5'42"	bibo	*
57'30"	5'45"	Anthor	*
58'00"	5'48"	leonardhomer	*
58'23"	5'50"	pescedalenza	*
61'35"	6'09"	Manuela	*
63'00"	6'18"	corsamatta	*
63'00"	6'18"	runningmamy	*
65'00"	6'30"	TUAREG	48
66'04"	6'36"	jesus_was_rasta	*
70'00"	7'00"	zarabeth	41
75'00"	7'30"	dreamer	*
78'00"	7'48"	marco'therunner'	*

[ivan63]

Devo darmi da fare perchè mi state buttando in fondo alla classifica

[marcj 335]

Devo darmi da fare perchè mi state buttando in fondo alla classifica

vero , e allora corri pelandrone.

[ivan63]

Devo darmi da fare perchè mi state buttando in fondo alla classifica

vero , e allora corri pelandrone.

Ocio perchè se mi impegno vi svernicio tutti

[oigirg]

Devo darmi da fare perchè mi state buttando in fondo alla classifica

Don't Worry.... c'è sempre qualcuno "sotto"
Devo attaccare il mio 50'51" ... credo al rientro dalle vacanze estive dopo l'allenamento a livello del mare

[ivan63]

Devo darmi da fare perchè mi state buttando in fondo alla classifica

Don't Worry.... c'è sempre qualcuno "sotto"
Devo attaccare il mio 50'51" ... credo al rientro dalle vacanze estive dopo l'allenamento a livello del mare

Anch'io parto domani sera per il mare. Speriamo che allenarmi là porti nuovi pb a settembre

[TUAREG]

non posso crederci............
adirittura in classifica
e chi ,lo avrebbe mai detto ad inizio anno

[rennino]

vero , e allora corri pelandrone.

Ocio perchè se mi impegno vi svernicio tutti

il barattolo di Svernice lo porto io!!