Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[Bark_Psychosis]

Continuo a pensare che dovresti trovare scarpe più ammortizzate, purtroppo non sono esperto nel merito (posso utilizzare solo le A4)

[daniloge]

lo sò che a Danilo le gare lunghe procurano problemi di stomaco

mah insomma!!!

[Bark_Psychosis]

https://www.youtube.com/watch?v=dCdSulYtsyI

(spero che a Busto ci sia un buon servizio d'ordine perché rischio il linciaggio)

[espresso832]

@bark sono cosi scarso che qualsiasi cosa vale per tutto!!!

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[orwell]

Oggi riposo. Chiudo il mese con 180 km: in ottica mezza possono bastare?

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[Mattia1979]

@bark da circa 40 Km stò usando delle brooks glycerin 12 e le trovo più ammortizzate rispetto alle 11 che ho usato fino ad ora, sinceramente con queste scarpe mi trovo bene ne ho provate altre tipo asics e saucony ma non sono le scarpe per me...bahhh?!

@danilo....foza danilooo

[Bark_Psychosis]

e provare quelle cose orribili ma di cui sento parlare gran bene (per chi ha esigenze di ammortizzazione) tipo le hoka?

http://www.hokaoneone.eu/en/hokaeurope.html

[Il Manu]

@ilmanu
Prima di partire con le tabelle soecifiche io farei un periodo di fondo per riprendere condizone (corsa lenta come non ci fosse domani e poi un bel periodo di potenziamento (a maggor ragione essendo reduce dalla BIT) con anche tanti esercizi di forza, salite brevi, ecc. ecc.

Le 12 settimane (6+6) inizierebbero dal 24 di Novembre.
Tenendo conto che spererei di essere abbastanza a posto già dai primi di Novembre , avrei 3 settimane di potenziamento.
L'unica rottura è che gli unici esercizi per potenziare il quadricipite (muscolo interessato a scaricare la bit) sono tutti da fare sulla panca con i pesi in palestra!
Ed io non ho intenzione di andare in palestra
Volevo però iniziare ad impostare la tabella con i due periodi specifici
L'ottimismo regna sovrano qui ....

[Mattia1979]

e provare quelle cose orribili ma di cui sento parlare gran bene (per chi ha esigenze di ammortizzazione) tipo le hoka?

http://www.hokaoneone.eu/en/hokaeurope.html

...no ti prego quelle no...

[Bark_Psychosis]

Eh lo so ma d'altronde se con quelle normali mi diventi lo Zio Tibia! Magari le puoi mascherare con un sacchetto della spesa.

Proverei in negozio anche le nuove brooks trascend http://b2b.brooksrunning.eu/it_it_b2c/c ... ategory/4/