ritmo corsa lenta

[Marcos]

E quali sono i vantaggi di fare la CL a 4’45 rispetto che farla a 5’15 per chi fa 60km a settimana? (Parliamo di 3h in maratona come riferimento)

[Marcos]

Ah, tra l’altro: “a 4’30 faccio CL, se invece vado più piano è perché sto facendo il rigenerante”.
Quindi il rigenerante scass le ginocchia. Distrugge i tendini, stanca da morire ecc?
Non siete in contraddizione e vero?

[berre]

Fai queste domande a chi è 73 pagine che dice che si può correre la cl a sensazione? no, dai.

[Marcos]

Fai queste domande a chi è 73 pagine che dice che si può correre la cl a sensazione? no, dai.

Se non ci fossero problemi di privacy e di rispetto delle persone (alcuni sono anche amici/conoscenti) sulla corsa a sensazione, in 12 anni che corro, ci verrebbero fuori due o tre puntate di zelig, altro che 73 pagine di RF

[Marcos]

Oppure molta gente è allenata da Quelo: la sensazione è dentro di te…

[gio91]

E quali sono i vantaggi di fare la CL a 4’45 rispetto che farla a 5’15 per chi fa 60km a settimana? (Parliamo di 3h in maratona come riferimento)

Che a 4:45 è allenante o quantomeno crea uno stimolo all’allenamento, possiam prendere come riferimento il tss su trainingpeaks o l affaticamento su strava (per avere dati alla mano). Mentre a 5:15 io ho lo stesso impatto allenante che ho se faccio 1H di Yoga. E quindi dedico 1H ad altro.

Tra 4:10 (velocità maratona), 4:45 e 5:15 passano 30” alla volta.

[berre]

Adesso arrivano quelli che sono cintura nera di yoga e finisce a schifìo.

[Marcos]

Equivale a fare yoga

Vabbè dai, tra il rigenerante che scassa tutto e ti distrugge e la corsa lenta 1’ sopra il ritmo maratona che equivale a fare yoga direi che per oggi abbiamo letto a sufficienza (diciamo ai pro di evitare l’80% delle loro uscite e di convertirle in yoga, che tanto è la stessa cosa)

[Marcos]

Adesso arrivano quelli che sono cintura nera di yoga e finisce a schifìo.

Direi tutti i professionisti visto che per l’80% fanno quello

[gio91]

Ok, anche TSS e i dati strava son bocciati. Avete ragione voi che parlate di fisiologia poi peró non fate gli esempi pratici. Passo e chiudo.