[Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 935

[ensi80]

@attiz da pagina web, ora sembra tutto ok, anche se non ho capito se dovevo modificarlo da me o ci arrivava lui!!

comunque raga sto uscendo pazzo, non ci capisco nulla riguardo la san, non ho capito se bisogna fare solo ripetute oppure anche una corsa nella soglia oppure ci devo stare solo poco tempo. se posso andare anche oltre etc etc

[canacchione]

@attiz da pagina web, ora sembra tutto ok, anche se non ho capito se dovevo modificarlo da me o ci arrivava lui!!

comunque raga sto uscendo pazzo, non ci capisco nulla riguardo la san, non ho capito se bisogna fare solo ripetute oppure anche una corsa nella soglia oppure ci devo stare solo poco tempo. se posso andare anche oltre etc etc

ensi80 sta a fare un casino pazzesco!!
Andiamo con ordine:
vuoi calcolarti la soglia anaerobica con l'orologio? Procedi come da orologio non puoi sbagliare, segui quello che ti chiede e cerca di mantenere i parametri che ti dice lui, del resto fregatene. Vedrai, ci sono i colori dei range,devi cercare di rimanere con la tua fc in quei colori ovvero in quel range di fc...e basta.
La prima parte, ti chiede di fare riscaldamento, cerca di andare a corsa lenta (come ti ho già spiegato), non è necessario che ti ammazzi.
Devi fare riscaldamento di circa 10-15 minuti, quando sei pronto (passiti i 10 minuti circa, lo deci tu SOLO QUESTO), spingi il simbolo del "lap" ovvero in basso a destra visto l'orologio frontalmente e parte il test...Da qui in poi fai quello che ti dice, segui i colori ecc....alla fine salva e ti dirà qual'è la tua soglia anaerobica. Salvando l'allenamento, salvi quindi (e aggiorni) la tua attuale soglia anaerobica, da questo momento in avanti l'orologio calcolerà i tuoi allenamenti personali in funzione della tua soglia.

Il passo successivo te lo spiego la prossima puntata, intanto fai quello

[mimmog]

Tutto chiarissimo canacchione, l'unico dubbio è che se corro per 10/15 min nella mia zona passo da punti in cui non ci sono salite a punti in cui ci sono e che non rendono più la corsa un semplice riscaldamento.....bisognerebbe cercare di fare questo test magari su una bella pista in modo che non il battito sale solo quando si aumenta di intensità e non quando ci sono variazioni di quota... o sbaglio ?

[ensi80]

@attiz da pagina web, ora sembra tutto ok, anche se non ho capito se dovevo modificarlo da me o ci arrivava lui!!

comunque raga sto uscendo pazzo, non ci capisco nulla riguardo la san, non ho capito se bisogna fare solo ripetute oppure anche una corsa nella soglia oppure ci devo stare solo poco tempo. se posso andare anche oltre etc etc

ensi80 sta a fare un casino pazzesco!!
Andiamo con ordine:
vuoi calcolarti la soglia anaerobica con l'orologio? Procedi come da orologio non puoi sbagliare, segui quello che ti chiede e cerca di mantenere i parametri che ti dice lui, del resto fregatene. Vedrai, ci sono i colori dei range,devi cercare di rimanere con la tua fc in quei colori ovvero in quel range di fc...e basta.
La prima parte, ti chiede di fare riscaldamento, cerca di andare a corsa lenta (come ti ho già spiegato), non è necessario che ti ammazzi.
Devi fare riscaldamento di circa 10-15 minuti, quando sei pronto (passiti i 10 minuti circa, lo deci tu SOLO QUESTO), spingi il simbolo del "lap" ovvero in basso a destra visto l'orologio frontalmente e parte il test...Da qui in poi fai quello che ti dice, segui i colori ecc....alla fine salva e ti dirà qual'è la tua soglia anaerobica. Salvando l'allenamento, salvi quindi (e aggiorni) la tua attuale soglia anaerobica, da questo momento in avanti l'orologio calcolerà i tuoi allenamenti personali in funzione della tua soglia.

Il passo successivo te lo spiego la prossima puntata, intanto fai quello

emh no mi sa che ti sei confuso con qualcun altro la soglia anaerobica l ho calcolata sin da subito e il valore l ho, 166bpm e sono fuori forma, quello che voglio capire è la struttura di un allenamento, se vanno fatte solo ripetute in soglia o anche una corsa da 40 o 45 min e più nella soglia e magari anche sforare un attimo e andare in zona rossa o meno!!


voglio aumentare vo2max e san

[canacchione]

Tutto chiarissimo canacchione, l'unico dubbio è che se corro per 10/15 min nella mia zona passo da punti in cui non ci sono salite a punti in cui ci sono e che non rendono più la corsa un semplice riscaldamento.....bisognerebbe cercare di fare questo test magari su una bella pista in modo che non il battito sale solo quando si aumenta di intensità e non quando ci sono variazioni di quota... o sbaglio ?

chiedo perdono a ensi80 ma la risposta era per per mimmog
Esattamente, la soluzione ideale sarebbe proprio quella di eseguire il test in piano.

[canacchione]

ensi80 sta a fare un casino pazzesco!!
Andiamo con ordine:
vuoi calcolarti la soglia anaerobica con l'orologio? Procedi come da orologio non puoi sbagliare, segui quello che ti chiede e cerca di mantenere i parametri che ti dice lui, del resto fregatene. Vedrai, ci sono i colori dei range,devi cercare di rimanere con la tua fc in quei colori ovvero in quel range di fc...e basta.
La prima parte, ti chiede di fare riscaldamento, cerca di andare a corsa lenta (come ti ho già spiegato), non è necessario che ti ammazzi.
Devi fare riscaldamento di circa 10-15 minuti, quando sei pronto (passiti i 10 minuti circa, lo deci tu SOLO QUESTO), spingi il simbolo del "lap" ovvero in basso a destra visto l'orologio frontalmente e parte il test...Da qui in poi fai quello che ti dice, segui i colori ecc....alla fine salva e ti dirà qual'è la tua soglia anaerobica. Salvando l'allenamento, salvi quindi (e aggiorni) la tua attuale soglia anaerobica, da questo momento in avanti l'orologio calcolerà i tuoi allenamenti personali in funzione della tua soglia.

Il passo successivo te lo spiego la prossima puntata, intanto fai quello

emh no mi sa che ti sei confuso con qualcun altro la soglia anaerobica l ho calcolata sin da subito e il valore l ho, 166bpm e sono fuori forma, quello che voglio capire è la struttura di un allenamento, se vanno fatte solo ripetute in soglia o anche una corsa da 40 o 45 min e più nella soglia e magari anche sforare un attimo e andare in zona rossa o meno!!


voglio aumentare vo2max e san

ti ho chiesto scura nell'altro post!
Per quanto riguarda quello che chiedi, la risposta la trovi nel link che ho incollato qualche post precedente; le ripetute vanno si eseguite in base a quello che vuoi migliorare o preparare, comunque è tutto scritto approssimativamente li

[ensi80]

@canacchione tranquillo non è successo niente! è che l ho letto, solo che faccio fatica a capire se servono solo le ripetute in soglia anaerobica oppure una sessione di corsa tutta in quella soglia con anche leggeri sforamenti in zona massima, parlo di corsa di sotto l'ora di allenamento. dato che quando avevo polar non ho mai fatto attenzione a questi parametri e allenamenti come sto facendo ora, mi ritrovavo a tornare a casa devastato (anche nei giorni seguenti) perchè lavoravo sempre superiore al 90% tutta la sessione e volevo capire se la stanchezza era dovuta per l'eccesso di corse a quella soglia oppure se è l'allenamento corsa continua sporadica a SAN che basta sbarellare ergo solo allenamento ripetute consentito. e sapere inoltre la soglia max se può essere toccata e se si per quanto tempo nella sessione!

[Marcolino76]

Ragazzi chi volesse io ho messo sul mercatino il mio giallo, per il mio utilizzo è sprecato

[ensi80]

@Marcolino76 sacrilegio!!!!!


Ma com'è che nel training effect dell allenamento di ieri vedo (nel messaggio suddiviso in 2 zone) "migliora la soglia anaerobica" e nell altro "nessun beneficio anaerobico" ????


comunque è una cavolata o un bug non so, ho messo come obiettivo corsa 3000 kcal per tot giorni, però a quanto pare quando faccio una sezione di allenamento personalizzato non lo vede come corsa e non lo aggiorna


ps. ho modificato e messo al posto di "corsa" "tutte le attività" e in quell istante si è aggiornato, strano non faccia distinguo tra allenamenti personalizzati e corsa

[plutonio78]

Scusate la domanda da poco informato.
Ma c'è una versione shappire con wifi del 935 o bisogna per forza comprare il Fenix 5?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk